Spændende nye måder at tabe sig og holde det ud Du har besluttet at tabe overskydende kropsvægt, én gang for alle. Vær sikker på at du ikke gør den fejl at tro det vil ske uden en uddannet og afgørende bevægelser fra din side. Tag disse tips fra dem, der ved, at vægttab kan opnås med en sund og positiv tilgang. En god måde at hjælpe dig med at tabe sig er at hælde en protein shake over en skål af tørre havre. Når folk tænker på havregryn, de sandsynligvis tænker på kogt havregryn, men det er ikke den eneste måde at spise havre.
Med en lille protein shake hældes over havre, har du selv et sundt måltid. Spise rå frugt og grønt kan være en stor hjælp, når du forsøger at tabe sig. Ikke alene har disse fødevarer fylde dig op og gøre store snacks mellem måltiderne, de indeholder de vitaminer og mineraler fra planterne i deres reneste form, da de ikke er blevet kogt eller ændret af varme. Motion kan være temmelig kedeligt. Når de forsøger at tabe sig, sørg for at have nogle underholdning i løbet af disse lange cardio sessioner. Få en bog at læse eller endda en lydbog at lytte til.
Opret en musik spilleliste, der er hurtig og høj energi og vil holde din krop i bevægelse. Prøv at spise din middag før klokken syv om aftenen. Doing, der kan forsikre, at du ikke vil være at gå i seng for tidligt efter at have spist. Det betyder, at du vil være i stand til at forbrænde nogle af de kalorier, og du vil være i stand til at få en bedre nattesøvn. Dit måltid bør altid være sund og afbalanceret. Sørg for at du altid omfatte frugter, grøntsager, korn, protein og mejeriprodukter i din daglige kost. Din frugt kan være friske eller på dåse. Vælg grøntsager med mørke blade.
Købe korn fremstillet ved hjælp af enten hele korn eller beriget raffineret korn. Kød, fjerkræ, fisk eller bønner kan tilføje protein til din kost. Drikke fedtfri eller fedtfattig mælk eller forbruge mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Når begynder en vægttab program ikke skære dit kalorieindtag dramatisk. Din krop har brug for brændstof til at fungere ordentligt, og vil føle sig drænet hvis du ikke tager i nok kalorier. Dette vil begrænse din evne til at udøve og kan føre dig til at få fat i en usund snack ud af desperation.
Hvis du elsker din bacon morgenmad, så prøv at spise sprød bacon i stedet for pølser til morgenmad. Det er nok, at mere lækker af de to alligevel. Spise et par sprøde skiver bacon i stedet for fedtede pølser er det bedste valg, når du forsøger at tabe sig. At skifte vil spare dig