4 grunde Skal Morgenmad

e, at højt fiber indtagelse er forbundet med nedsat risiko for hjertesygdom, indtil den når 50 percent.Healthy morgenmad tip: 1. Breakfast bør indeholde mindst 5 gram fibre, en skål af calcium (svarende til et glas mælk eller yoghurt) plus protein og fedt. Begræns dit indtag af sukker til 6 gram (en teskefuld lig 4 gram) .2. Hvis der ikke er morgenmad tid derhjemme, kan du medbringe sandwich og mælk, der skal nydes på turen eller efter ankommer work.3. Æg Dalah fødevarer er relativt praktisk og let at tilberede.

Indholdet af næringsstoffer i æg af vitamin A, B2, B6, B12, jern, kalium, calcium, og andre stoffer, vores kroppe need.4. Så varieret, bør vi spiser frugt favoritter til de behov, vitaminer til kroppen. Hvis der er tid i aften, blenderlah blandet frugt yoghurt eller mælk og holde det i køleskabet skal forbruges i morning.5. Hvis du altid føler ikke sulten om morgenen, Zuckerbrot anbefaler, at du holder op med at spise efter 20:00 om natten. I to eller tre uger frem, vil det biologiske ur ændre din appetit. Hver morgen vågner op, vil du føle sulten.