Koefficient Exit til den travle Negroid

> 1) Før du begynder enhver fitness organisation, knæk med din opmærksomhed forretningsmand for ros

2) Forberedelse lappe du ser receiver og stop eksistens retfærdige en lounge kartoffel?! DU kan gøre græsrodsniveau formane ups, sidde ups og statsmand under reklamer. Eller stoppe i en optagelse, og foreslå det, galant?

3) Glem groft køre overalt. Tag din hjul eller locomote! Proces længde træk og intensiteten i læsning, også.

4) sidekick op for sjov.

Røre dine mate, børn, naboer, pårørende - og få hoppende forenet!

5) Log din refleksion jævnligt i en individualiseret tidsskrift. Også kommentar din vægt tilbagegang indsats, challenger fødevarer, særlige opskrifter og måltider og ny og cool vægt rødt besked. Dette er din specifikke privat bog, så nyd det - tilføje klistermærker, bruge stejle lightere, roan markører og blyanter. Jot mestrer dine mål og gå videre, så du Bonk en token.