Mad er det brændstof, som vores krop bruger til energi. De tre vigtigste kilder til brændstof er kulhydrater, protein og fedt. Kroppen ændrer dem til glukose til energi eller gemmer dem som fedt. En bil bruger gas til energi-vi bruger glukose! Spise en balance af sunde fødevarer, der indeholder kulhydrat, protein og fedt hver dag vil hjælpe dit blodsukker ophold i balance og holde din vægt, hvor du ønsker det skal være.
I dag de fleste mennesker er at acceptere som en kendsgerning at "at være sund" en velafbalanceret kost er påkrævet. De ønsker det bedste for deres live.
Sunde fødevarer er et vigtigt emne, fordi sund kost er vigtig for et godt helbred. Der er masser af grunde til at spise, her er blot nogle få:
God ernæring er en vigtig del af sunde fødevarer.
Mange årsager til sygdom er relateret til dårlig ernæring, herunder hjertesygdomme, diabetes, overvægt og fedme, forhøjet blodtryk, osteoporose og visse kræftformer. Dårlig ernæring kan også påvirke dag-til-dag liv ved at påvirke koncentration og arbejdsindsats. For børn, kan en dårlig kost har en betydelig indvirkning på en ordentlig vækst og udvikling
Folk, der ønsker at følge en sundere kost plan bør forsøge at:.
versioner, hvis natrium indtag er en bekymring.
eller "Hele Hvede" som den første ingrediens på ernæring fakta etiket.