Uanset om du forsøger at tabe sig eller leve et aktivt sund livsstil, ernæring og motion er afgørende for dit helbred. Vi er blevet som en helhed i den vestlige kultur, en sofa kartoffel, langsomme, over vægt og slap samfund. Selvfølgelig vil der altid være, at mindre procentdel af mennesker, der får det rigtige, og forblive sunde og raske. Men dem, der gør, gøre en bevidst indsats på det med kost og motion.
Godt gået, hvis du er i denne kategori! En del af problemet er, at fordi vi som mennesker har det indgroet i os hele tiden ændre tingene, vi er de eneste skabninger, der opfinde mad. Ingen andre dyr eller insekt gør dette, og de har ikke de sygdomme mennesker gør, medmindre vi har forgiftet deres miljø. Vi har så meget i vejen for forarbejdede fødevarer, der har ringe næringsværdi, at vi pakker på pounds og blive langsommere bevægende. I naturen, dyr, der spiser de rå greens, græsser frugter og bær er meget sunde dyr.
Dyrene kødædende forbruge de sunde plante-spiser dyr og forbliver stort set sygdomsfri. Vores gårde på den anden side, har brug for at masseproducere kvæg og kyllinger, så vi giver dem hormoner og fosfater og lignende, og vi forbruger dem. Det er ved den måde, nogle eksperter nu tror yngre piger udvikler meget tidligere, end de plejede at på grund af de hormoner i kød og mejeriprodukter. Vi kan dog heldigvis spiser rå økologiske frugter og grøntsager, og vi bør gøre det på daglig basis. En anden synder er vores behov for at endnu engang, ændre vores miljø.
Vi har flere maskiner, der gør ting for os nu, og det vil ikke stoppe der. Det er både godt og dårligt. Det gode er en højere produktion for de produkter, vi har brug for, dårlige fordi vi bremse fysisk. I så lidt som for ti år siden vi kunne gå ud på en søndag morgen og se nogen skubber hans eller hendes plæneklipper. (Og jeg mener at skubbe). Nu om dage, vil du se mere af sidde ned plæneklippere eller magt plæneklippere, der bogstaveligt talt trække dig sammen med det. Vores forfædre var langt mere aktive og de spiste næringsrige fødevarer.
Og de kunne spise en masse af det uden at få fedt på grund af, hvor meget energi de har brugt fra hårdt fysisk arbejde. Er alle tabt for os i denne dag og alder? Absolut ikke!!! Vi er fuldt ud i stand til at vende denne tendens, men det kræver a) dit engagement og b) følge op. Dette kan gøres uanset hvad din vægt og aktivitetsniveau sagen. Lav din første skridt beslutningen om at blive sund og fit. Når du fast har lavet denne beslutning, du e