Der er forskellige typer af hovedpine med forskellige niveauer. Men én ting til fælles er en hovedpine, der kommer nogen form for aktivitet bliver forstyrret. Hovedpine er et symptom på en række fysisk og mental ubalance. De fleste af os normalt tage anti-smertestillende medicin til at lette det. I virkeligheden er der faktisk alternativer til lægemidler, der kan hjælpe med hovedpine. Nogle fødevarer og væsker menes at hjælpe med udstøde smerter i hovedet. Her er otte af dem: 1.
Kartofler: Hovedpine, der opstår på grund af beruset ikke kun forårsaget af dehydrering, men også på grund af tabet af elektrolytter såsom kalium. Derfor kan spise fødevarer rige på kalium hjælpe med at lindre hovedpine. Kartofler indeholder masser af kalium, der er 100 gram, mens den bagte kartofler (med huden) indeholder op til 600 mg kalium. 2. Bananer: Bananer er ikke kun rig på kalium, men også magnesium (mellemstore banan indeholder 10% af dit daglige indtag anbefaling). Magnesium kan lindre din migræne og hovedpine forårsaget af stress.
Talrige undersøgelser har knyttet mellem magnesiummangel og migræne hovedpine. Forskning viser, at omkring halvdelen af alle migrænepatienter har ioniseret magnesium i blodet i små mængder. Magnesium, som blev undfanget i bananer, beskytter kroppen mod hovedpine ved at afslappe blodkarrene. Desuden magnesium har en beroligende virkning, så det er nyttigt at lindre spændingshovedpine. Tørrede abrikos, avocado, mandler, cashewnødder, brune ris, nødder og frø merupkan andre fødevarer rige på magnesium. 3. Kaffe: Koffein i kaffe er nyttigt, da det er farligt for ofrene for en hovedpine.
Koffein er et stof almindelig i opskrifter og medicin er gratis for hovedpine, fordi det kan lindre smerte og 40% mere effektiv til behandling af hovedpine. Koffein hjælper også kroppen med at optage hovedpine medicin hurtigere, hvilket gør stoffet arbejde hurtigere. Koffein kan være en hovedpine reliever, der er meget effektiv, især migræne, men hvis taget for meget kan gøre hovedpine gentage sig. Så anbefales det middel drikke kaffe ikke mere end 2 eller 3 kopper om dagen. 4.
Korn (fuldkorn): Hvis din low-carb diæt, vil du begynde at dræne den vigtigste energikilde for hjernen, glykogen reserverne. Det gør også kroppen mister væske hurtigt fører til dehydrering. Dehydrering sammenholdt med reduceret energiforbrug til hjernen kan føre til hovedpine. Hvis du spiser fødevarer såsom sunde kulhydrater (fuldkorn såsom hvede brød, korn hvede, havregryn og frugt