God hudpleje behøver ikke at handle om dyre fugtighedscremer og bank-breaking ansigtsbehandlinger. Sundt udseende hud kan også opnås med en afbalanceret kost, regelmæssig motion og vitaminer. Trods huden bliver kroppens største organ det er også en af de mest udsatte områder af kroppen. Udsat for bakterier, insekter, skader sol og forurening, hvis ikke kigget efter huden er hurtigt påvirket af disse elementer til at forårsage pletter, linjer og rynker. Ved at følge nogle livsstilsændringer, kan disse problemer undgås, og huden kan vises dramatisk forbedret.
Feed din hud
Der er visse grundregler at opnå en sund og forbedret udseende hud, herunder hydrering og kost. Forskning har vist, at drikke mindst 2 liter vand om dagen er afgørende i rødmen toksiner fra kroppen; dette ikke kun hjælper intern sundhed, men også huden bliver klarere og mindre spot udsat. Kost er også vigtigt, da hvad der spises tendens til at have en indvirkning på huden. Indføre sundere, friske indstillinger i din daglige måltider, herunder frugt og grøntsager, som er pakket med vitaminer og mineraler.
Det siges, at fødevarer rige på omega-3 er også effektive supplementer til at holde huden fast og glat i længere tid. Vælg laks, nødder og olivenolie for at få en naturlig kilde til sunde olier.
Ledsage en nærende og varieret kost med regelmæssig motion, godt for hele kroppen, motion øger cirkulationen og hjælper med at holde huden smidig og ung og er også en god anti-aging værktøj. Søvn er også vigtigt at holde huden ung og sund, anbefales det, at der er behov for mindst 8 timers søvn for krop og sind til at slappe helt af.
Cleansing er nøglen
Hygiejne er også en vigtig faktor i at holde huden ser yngre i længere tid, kan porer få tilstoppet med snavs, støv og forurening fra den dag, og det er vigtigt, at dette er skyllet væk regelmæssigt for at undgå lider fedtet, tilstoppet hud. Blid eksfoliering har altid været en vigtig del i den rensende proces, ikke blot at fjerne snavs, men også hjælpe med at fjerne døde hudceller fra kroppen.
Omfattende forskning har vist skadelige påvirker den solskader kan have på huden ; forskellige UV-beskyttelse produkter er nu tilgængelige på markedet.
Arbejde at overdøve solens UV-stråler, der ofte holdes ansvarlig som årsag til hudkræft, solskader forårsager også aldring og uren hud, som ikke kan repareres.
Supplement huden
Vitaminer og kosttilskud er en nem, effektiv og forhold