Disse måltider vil give dig den stadige energi du har brug for at gøre det fra den ene måltid til det næste
Advarsel:. Snacking kan være farligt
Stop et øjeblik og tænke på de fødevarer, du snack på. Har du rækker ud efter en banan, eller har du pakke en candy bar? Har du gnaske rå grøntsager, eller rive i en pose chips? De fleste mennesker vælger at højt sukkerindhold, højt fedtindhold, høj salt godbidder til at få dem fra et måltid til den næste. De ekstra pounds de bærer vidne til deres hengivenhed. Hvis du ønsker at tabe sig, skal du håndtere den snack vane.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at få ændringen:
Det bør give masser af komplekse carbohaydrates for varig energi. Lad hele kerner, som er høj i disse kulhydrater, udgør kernen i måltidet.
Hvis du er kørt fast i dit arbejde og har brug for et løft, gå en hurtig tur til hjørne og tilbage igen. Drikke et glas vand i stedet for den sædvanlige soda. Hvis du skal spise noget, så prøv et stykke frugt eller nogle rå grøntsager
Din challege:. Bryde nattens hurtige og start din morgen med en solid morgenmad, og springe midmorning lækkerier. Sammen disse vaner vil hjælpe dig se godt ud og føle sig bedre.
En skal læse! & amp; ldquo; de 5 Tynde vaner af en vellykket Wi…