Ah-chooaccuratelywearing vintermånederne er på dette tidspunkt. For at hjælpe kwhatp din immunechompproach arbejder på sit optimale niveau, er det skrive at holde trit dygtige forbrug adfærd og en sund livsstil. Og en del af dygtige forbrug indarbejde probiotika - også identificeret som "gode" bakterier - i din kost. Probiotika defineres som "levende mikroorganismer til at lette bibringe en sundhed fordel for værten efter administreres i tilstrækkelige mængder," ifølge World Health Organization.
Disse tilbagebetalingstid omfatter civiliserende korporlig funktioner såsom immunforsvaret, hurtighed, absorption og afgiftning. "En tilstand af pressen er sat til 'dårlige" bakterier, så mange befolker ikke klar til at lette næsten bakterier er dygtige til støtte for dig og skal forbruges på en på daglig basis basis, "forklarede Densie Webb, Ph. D.
, RD, registreret diætist, magasin klummeskribent og medforfatter af ordren "The Dish på at spise sundt og Being Fabulous!" Vores kroppe får deres egne naturlige retfærdiggørelse mekanismer, som sparer mod overgreb os fra invaderende "dårlige" bakterier og vira. En væsentlig del af kroppens retfærdiggørelse fremgangsmåde er immunfunktion. Omkring 70 procent af kroppens immunsystem tilgang ligger i fordøjelseskanalen, hvor specialiserede celler sjov en af essensen rolle som tidligere linje af retfærdiggørelse linie med invaderende bakterier.
"Forskning tyder på at lette probiotika kan muligvis få en gavnlig kontakt på funktionen af tarmens foring og tilpasning af vigtige komponenter i immunsystemet tilgang," troede Miguel Freitas, Ph.D., medicinsk Marketing Manager, The Dannon Company Inc. økosystem af bakterier-også identificeret som mikroflora-der optager foring af tarmkanalen fungerer desuden som en naturlig barriere. "Regelmæssig indtagelse af probiotika, derfor hjælper legalisere niveauet af 'venlige" bakterier, styrke denne barriere og opretholde tarm sundhed, "tilføjede han. Vi fast op med Dr. Webb skal uddannes mere. Q.
Hvordan kan jeg optage probiotika i min kost? A. Der er flere lækre fermenterede produkter, såsom smoothies, yoghurt og dyrkede mælkedrikke som DanActive, for at lette indeholder probiotiske bakterier og kan helt sikkert indgå i din på daglig basis kost. Ikke enkelt er de en kilde til probiotika, de tjener ubegrænset calcium-rige munchies, eftersom nærmer 10 procent til 25 procent af den daglige værdi til støtte for calcium for hver servering. Q.
Skal jeg enkelt tage probiotika efter jeg