Ser kalorier kan være let at gøre, når du er ved at forberede maden selv. Men når spise ud, kan det være let at glemme, hvor mange kalorier kan være i din mad. Hvis du er seriøs omkring at skære kalorier, der er et par tips, du kan følge, næste gang du går ud for at spise.
Vær forsigtig med din drink valg. Vand er den bedste drink at få på en restaurant, fordi det har nul kalorier og sparer penge også. Men vi er kun mennesker og vand kan virke utiltalende når spise ud. Hvis du insisterer på at få en anden end vand drikke, gå til usødet te.
Usødet te vil normalt have lidt at ingen kalorier, og det smager bedre end vand. Hvis du vil have søde te, gå videre og bestille usødet te og forsøde te dig selv med nul kalorieindhold kunstige sødestoffer. Undgå koffeinholdige drikke som kaffe og sodavand på alle omkostninger.
Ikke bestille forretter eller desserter. Det er her en masse mennesker løber ind i problemer. Venter de femten til tyve minutter for din mad kan virke upraktisk, når du er sulten, og billedet af kagen på forsiden af din menu kan synes umuligt at modstå.
Hvis du er sulten, bestille en side salat til at komme ud før dit måltid. Denne måde, får du en sund servering af grøntsager, og du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget, når dit måltid kommer. Ved bestilling af salat, bestille din salat tør. Hvis du absolut ikke kan holde ud at spise din salat uden dressing, bestille forbinding på side. For at skære kalorier, dyppe spidsen af din gaffel i den side af bandagen og få en bid af salat derefter. Spise din salat denne måde vil ikke kun dramatisk skære kalorier, men du får også at nyde din dressing.
Være klogt, når du bestiller dit måltid. Undgå stegt og fed mad. I stedet bestille lavt kalorieindhold fødevarer som bagte eller grillet kylling og har grøntsager til dine sider. Pasta kan være højt indhold af fedt, og bør spises i meget små portioner.
Bed om en to-go boksen i starten af dit måltid. En af de vigtigste grunde er det så svært at skære kalorier, mens spise ude er fordi restauranter give ud store portioner. Ved at bede om en to-go boks før tid, kan du del dit måltid ved at holde kun en lille potion på din tallerken.
Resten kan du tage hjem til flere flere måltider. Denne måde, er ingen mad eller penge spildt, og du ikke spise for meget uden at vide det. Som de siger, "ude af øje, ude af sind."
Når spise ude kan det synes umuligt at skære kalorier. Men med disse tips, kan du vær