Gratis Vegetarisk Vægttab kost for effektiv fedt tab Split din kost i 5 måltider om dagen. Dette kan bidrage til at øge dit stofskifte hele dagen lang. Du er nødt til at opretholde metabolisk aktive for at forbrænde fedt hele tiden. Her er, hvordan din vegetariske vægttab madplan for en dag skal se ud: Morgenmad - Grøn protein smoothie med en 3: 2 (frugt grøntsag til) forhold. Tilføj i 2 spsk jomfru kokosolie og 1 spsk protein pulver og rør. Jomfru kokosolie er en god fedt, der producerer fedt-brænding virkning. Det giver dig også fylde i maven, sammen med den fibrøse smoothie.
Snack - 3 skiver fuldkornsbrød spredes med økologisk jordnøddesmør og /eller naturlig frugt marmelade. Du kan spise et æble eller nogle blandede frugter, hvis du foretrækker det. Frokost - Rainbow salat lavet af Baby spinat, romaine salat, cherrytomater, grøn og orange peberfrugt, dragon frugt, og avocado. Blandet æble cider eddike og ekstra jomfru olivenolie som dressing. Snack - Mixed kerner, nødder og frø. Middag - Brune ris (1 skål) stegt i jomfru kokosolie (2 spsk).
Bland hakket ingefær (1 spsk), grønne ærter (1 kop), ligtorne (1/2 kop), frisk ananas terninger (1 kop) og shitake svampe (1 kop). Tilføj et strejf af havsalt, cayennepeber og basilikum blade til at give smag op maden. Slut af med en topping af rå blanding af strimlet gulerod, strimlet roer og agurkesalat. Lagde du mærke noget tungt i brug i denne gratis vegetarisk vægttab kost kostplan? Ja, masser af fiber-rige fødevarer i det. Din daglige fiber indtagelse skal gå omkring 30-35 gram inklusive opløselige og uopløselige fibre. Det er det beløb, du skal spise for din vegetarisk vægttab.
Men hvis du holder en 40 - 60% af fiberholdigt mad i dine hovedmåltider, bør du nemt få passende mængde. Ingen grund til at tælle gram. Denne ene-dages gratis vegetarisk vægttab kost af mine kun viser nogle sorter af fødevarer. Faktisk bør du ændre sorter af ingredienserne i dit vegetarisk vægttab kost hver dag, så du vil få et komplet sortiment af flere vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer, din krop har brug for korrekt krop fungerer og optimal vægtkontrol.
Gratis Vegetar Vægttab Tips Fordi du indtage masser af fiber i din vegetarisk vægttab kost, bør du drikke masser af vand for at undgå dehydrering. Med tilstrækkelig vandforbrug ikke kun kan øge dit stofskifte, men hjælper dig med at detox ved at øge dit daglige afføringer. Se? Du behøver ikke at bruge på nogle detox drink eller kost til at få detox effekt. Dri