Spis morgenmad! Mange amerikanere undlader at indse den sande værdi af et morgen måltid. Det øger ikke kun energi til den lange dag forude, men holder dit stofskifte reguleret. Springe et måltid kan sætte kroppen i "overlevelse mode", hvilket betyder, at det faktisk begynder at lagre og gemme fedt i modsætning til at brænde it.3. Øvelse! Der er ingen let vej udenom: vellykket og vedvarende vægttab kræver en forpligtelse til fysisk aktivitet. Den bedste måde at være loyale over for fysisk aktivitet er at arbejde det ind hver dag.
Tag en lille del af hver dag til at gå en tur, gøre aerobic, laver yoga, eller hvad anden form for aktivitet, du nyder. Bland det op, så du ikke får keder sig med det. Snart, vil du ikke kun vænne sig til det, men du vil føle sig bedre også! 4. Vælg Variety! Lad ikke populære slankekure tendenser narre dig: Kulhydrater er gode for dig også! Faktisk kulhydrater er, hvad din hjerne køre på og er meget vigtige for ordentlig kropsfunktioner. Efter en høj protein kost over en lang periode kan ikke kun forårsage hovedpine, men også lægger stor vægt på nyrerne.
Det vigtige er at spise en række fødevarer. Dette omfatter frugt, grøntsager og endda carbs. Bare husk at være smart om de typer af kulhydrater du spiser :: hele hvede i stedet for white.5. Spis langsomt! Vi alle komme i en fart fra tid til anden, men det er vigtigt at tage sig tid til at lytte til vores kroppe. Spise hurtigt giver ikke vores kroppe tid til at fortælle vores hjerner, at vi har spist nok. Derfor fortsætter vi spise og er overladt påfyldning fyldte og oppustet.
Spise langsommere giver os mulighed for at genkende, når vi faktisk har spist nok, og stop-det hjælper også os smage og nyde den mad, vi gør eat.Essential at tabe vægt er at give vores krop, hvad de har brug for. Det betyder, at drikke masser af vand, spise rettidige og korrekte måltider, opholder sig aktiv, og give vores krop ti