Der er et par effektive alternativ kolesterol behandlinger, som du kan administrere. Den helt naturligt middel vil være, selvfølgelig, den fineste tilgang. Dette er fordi du kan garantere, at du ikke vil opleve uanset bivirkninger. Et middel til at udføre dette er faktisk ved at tage vitaminer til at sænke kolesterol.
Vitaminer til at sænke kolesterol er et glimrende alternativ til traditionel medicin, fordi de er fyldt med vigtige bivirkninger til din egen wellness, især inden for forekomst af lange -term brug.
Det anbefales derfor, at du får dit kolesteroltal kontrolleres regelmæssigt, og hvis du har et højt niveau af LDL eller "dårlige" kolesterol, regelmæssig brug af vitaminer, lavere kolesterol anbefales uanset din alder.
Druesaft indeholder høje niveauer af flavonoider, der arbejder for at sænke blod stress og øge niveauet af effektiv kolesterol. Undersøgelser har vist, druesaft kan forbedre hukommelsen samt koordinering. Hvis du allerede er fan af druesaft, så sørg for at du drikker saft skabt af røde eller lilla druer, fordi disse er fyldt med hjerne-styrke godhed.
En undersøgelse endda fundet, at druesaft var bedre for dit hjerte end tranebær eller appelsinjuice.
Spis masser af portioner af fødevarer, der er naturligt højt i phytosteroler i hverdagen spise planen. Fødevarer, der gør listen indeholder nødder såsom pistacienødder og valnødder, bælgfrugter såsom kidneybønner samt brede bønner, grøntsager såsom rosenkål, blomkål, samt broccoli og frugter som appelsiner, æbler samt alle bær .
Go Green, spiser Grøn
Ingen diskussion af, hvordan man forvalter højt kolesteroltal ville være komplet uden at nævne den rolle, urter til at reducere LDLs og hæve HDLs. Mens beviserne stadig ud om deres effektivitet, er urter været anvendt i tusinder af år til behandling alt fra åreforkalkning til forhøjet blodtryk. Nogle af de mest populære urter i øjeblikket at blive valgt til behandling af højt kolesteroltal er lakridsrod, Hawthorn bær, lucerne urt, hvidløg pære, peberfrugt frugt, rød gær ris, psyllium, slagter kost og bukkehorn frø.
Løsning spørgsmålet af højt kolesteroltal indebærer kosten og livsstil justeringer. Flere urter har længe været dyrket for deres evner til at forbedre trivsel og vitalitet; Men mens de kan spille den rolle i at reducere højt kolesteroltal, krydderurter bør ikke tages i høje doser med eller i stedet for prescriptionwithout konsultere en læge I kombination med diæt og motion