I hit tv-show, den største taber, vi alle ser deltagerne mister dramatiske mængder af vægt gennem omhyggelig kost og motion. Faktisk ser vi dem mister hundrede pounds eller mere! Showet har tilskyndet folk fra hele landet for at forsøge at tabe sig. Ved at følge nogle få enkle regler, kan man blive den største taber. The Biggest Loser kost er beregnet til at ændre liv, der starter på en enkel tolv uger program.
Disse har lidt fiber eller protein og efterlade din krop trang mere på grund af sult. I stedet spiser du måltider bestående af proteiner og fibre, som holder dig fuld. Det er vigtigt at være sikker på at du får din behov ernæring, så at tilføje en supplerende multi-vitamin kan være nyttige. Du skal sørge for, at du får alle de fødevarer, din krop har brug for at være sund, så du skal ikke skære frugt og grøntsager.
Over tid, vil du gradvist øge intensiteten af din træning. Det grundlæggende koncept af Biggest Loser kost er færre kalorier i og flere kalorier ud, hvilket gør dig tabe sig.