, denne succeshistorie er dog ikke almindeligt. De fleste mennesker, der forsøger at tabe sig ender med at finde, at de får de-motiveret. De finder, at viljestyrke er ikke nok til at drive dem gennem deres vægttab rejse.
Selv sundhedsmæssige betænkeligheder, som vægt-relaterede sygdomme og folk, der er i risiko på deres nuværende vægt, finde, at disse farer aren ' t nok til at motivere dem til at tabe sig og ændre deres livsstil. En masse mennesker, der forsøger ud kost finde, at de kun ender varig omkring en uge.
Du magten igennem for de første par dage, og så til sidst miste damp. I stedet for at skyde skylden på kosten eller træning, de ender med at bebrejde sig selv for ikke at kunne tabe sig, og give op. Før du kan finde ud af en succesfuld måde at motivere dig selv til at tabe sig, så lad os se på nogle grunde til, at kost og motion regimer mislykkes i første omgang.
Hvorfor Do kostvaner mislykkes?
Du har at huske, at en kost er ikke en hurtig og enkel løsning - det tager tid og masser af kræfter.
Nogle mennesker går på ekstreme kostvaner og motion deres hjerter ud, og forventer at se de pounds smelte ret off, og ender med at få skuffet, når de ikke kan se øjeblikkelige resultater. Hver kost er forskellige og reagerer forskelligt med forskellige mennesker. Altid har en backup plan, hvis en diæt mislykkes. Du er nødt til at skabe en klar vægt mål, og gøre det opnåeligt.
Hvordan du sætte realistiske vægttab mål?
Indstilling af en vægttab mål kan være en meget god motivator.
Nogle mennesker vil ikke stoppe slankekure og udøver, indtil de ramte deres perfekte nummer, mens andre finder fastsætte et mål vægttab er, at skræmmende, fordi de fokuserer for meget på rejsen - mængden af tid og kræfter, de har til at sætte i - og ender afskrækket fra at tabe
Men mål er absolut værd at gøre -. det gør overvågning fremskridt meget lettere. Du kan få en følelse af præstation, når du rammer en vægt mål, som er kun et skridt tættere på din ideelle selv.
Bare sørg for, at dine mål er opnåelige, og ikke outlandishly svært, som at miste 15 pounds i 10 dage
Sæt små mål -. Bare et pund eller 2 om ugen er perfekt. Det er opnåelige, men også lidt udfordrende, og du kan føle rigtig godt om dig selv, når du når det. Tag dit vægttab planen dag for dag. Fokusere for meget på de lange perioder (såsom kommende måneder) kan gøre dig føle sig hjælpeløs.
Visualiser dig selv Tyndere
Her er en nem ø