Fiskeolie er opnået fra væv af olieholdige fisk som tun, makrel, torsk, og laks. Fiskeolie indeholder omega 3-fedtsyrer, der giver en stor række sundhedsmæssige fordele, hvis det indtages af mennesker. Heldigvis, vi ikke længere nødt til at stole på den gamle flaske Cod Liver Oil til at nyde fordelene ved fiskeolie. Omega 3 kosttilskud er bredt tilgængelige, og stadig mere populære over hele verden.
Fiskeolie er meget kendt for dets anvendelser i forhold til det cardio vaskulære system.
Tager fiskeolie kosttilskud regelmæssigt kan reducere risikoen for hjertekarsygdomme, regulerer triglycerid og kolesterol i blodet. Fiskeolie er også brugt til at forebygge eller reducere forekomsten af åreknuder, som er et tegn på potentielt alvorlige hjerte kar problemer.
Omega 3 findes i fiskeolie er meget vigtigt for at regulere visse fysiologiske funktioner som blodtryk, koagulation, hævelse, nerve transmission, og nyre funktioner. Høje doser af Omega 3 er blevet anvendt til behandling af visse humørsvingninger og forbedre den kognitive funktion.
Omega 3 er især vigtigt under graviditet og for mødre efter fødslen af et barn. Omega 3 hjælpemidler i udviklingen af fosterets neurologisk og vision udvikling. Omega 3 er afgørende for udviklingen af fostrets nervesystem og hjælpemidler i produktionen af modermælk. Kosttilskud er vigtigt for kvinder før og efter graviditet, fordi fosteret kan nedbryder de mødre system Omega 3 under graviditeten.
Omega 3 mangler 'er kendt for at forårsage humørsvingninger og kan sammensatte perioder af post partum depression
Der er tre vigtigste punkter at overveje, når du vælger en fiskeolie supplement:.
Kvalitetsstandarder og Produktion
Hvilket niveau af toksin er til stede i produktet? Hvor meget EPA og DHA er til stede i tillæg? En voksen kræver 500 mg Omega 3 per dag (med et minimum af 220 mg EPA og 220 mg DHA) Disse oplysninger bør være til stede på etiketten.
Lugt
Høj kvalitet fiskeolie bør være lugtfri.
Tilstedeværelsen af en fiskeagtig lugt er et klart tegn på dårlig kvalitet. Flasken bør også være blottet for enhver kemisk lugt.
Taste
Høj kvalitet fiskeolie vil ikke minde dig om Bedstemors 'Torsk lever olie afhjælpe. Der bør ikke være fishy smag eller efter smag.
Med fortsat forskning fordelene af fiskeolie er ved at nå længere end kolesterol reducerende egenskaber, som det var engang rede kendt for. Forske