De fleste mennesker vil opleve rygsmerter mindst én gang i deres liv. Det er noget, der kan gå hurtigt, men for den uheldige, kan det være noget, der kommer og går, og kan holde sig i flere måneder, hvis ikke for år. Der er ting, du kan gøre, selvom kirurgi er ikke altid en mulighed, og for nogle typer af rygsmerter, selv det er ikke nyttigt eller endda muligt. Der er nogle øvelser, der hjælper med nogle typer af rygsmerter, og yoga kan være en af dem. Faktisk kan yoga for rygsmerter være ganske nyttigt.
Hvad du kan gøre for din rygsmerter er op til din læge, og du bør lytte til, hvad de har at sige. Gør noget forkert kan gøre dit problem værre, ikke bedre. Hvis de siger, at yoga for rygsmerter er noget, der ville hjælpe dig, kan du ønsker at lytte. Den store ting om yoga er, at det kan være meget let på kroppen, og der er mange forskellige ting i yoga, som du kan gøre. Du behøver ikke at gøre alle de bevægelser, som de fleste klasser har. Du behøver kun at gøre dem, der fungerer godt sammen med din ryg.
Hvis din læge anbefaler, yoga for rygsmerter, de sandsynligvis har retningslinjer og henstillinger. Yoga handler om styrke og fleksibilitet. For det meste, er dette vil blive anbefalet til dem, der har muskelproblemer snarere end en form for spinal skade. Det er måske ikke det bedste for svulmende og knust diske, men yoga for rygsmerter kan hjælpe, når dine muskler er rodet op, stram, svag, eller nægter at slappe af. Nogle rygge gå ud af sted takket være svage muskler, så gør yoga til at hjælpe med rygproblemer kan være en forebyggende foranstaltning.
Når du gør yoga for rygsmerter, har du to valg. Du kan gøre det hjemmefra med den rette instruktion, eller du kan tage en klasse. Hvis du vil gøre det hjemmefra, du ønsker at gå ud og finde den rigtige DVD. Du bør også sikre, at du får den rigtige mat til at bruge på dit gulv, og alle andre tilbehør, der vil hjælpe dig gennem din træning. Hvis du tager en klasse, ringe fremad for at se, hvad du behøver, og stress, som du har brug for nybegynder klasser.
Få den rigtige tøj til din yoga for rygsmerter sessioner, og sørg for at huske, at dine grænser kan skubbes.
Det kan gøre ondt lidt, mens du arbejder dig vej gennem, men stoppe, hvis tingene er for smertefuldt. Du ønsker ikke at forårsage mere skade end du allerede har i din ryg. Hvad der kommer til at ske, er, at du kommer til at opbygge muskler, der holder din rygsøjle på plads, og det kan gøre underværker for enhv