Sundhedsmæssige fordele af frugt
Af Adekunle Gbelee.
De fleste mennesker accepterer, at spise frugt er gavnligt for dit helbred, men mange er ikke helt sikker på hvad de faktiske sundhedsmæssige fordele er! Denne artikel vil forsøge at informere om de vidtrækkende sundhedsmæssige fordele ved frugt og de mange måder, de kan hjælpe dig med at bekæmpe off sygdomme.
Som hovedregel, mennesker, der spiser en masse frugt er mindre tilbøjelige til at udvikle betingelser såsom diabetes; hjerte sygdom; Alzheimers sygdom og cancer.
Frugt leverer også din krop med alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at reparere celler og bekæmpe mange infektioner
De fleste mennesker vil indrømme, at de ønsker at leve et langt og energisk liv uden begrænsning af sygdom og sygdom. De er også klar over, at for at gøre det, det er vigtigt at holde sig så sunde som muligt. Ved at spise daglige portioner af frugt som en del af en afbalanceret kost, kan vi alle forbedre vores sundhed og øge vores chancer for at leve den livsstil, vi gerne vil have i vores ældre alder.
Frugt er nu vigtigere end nogensinde som vores krop har brug stadigt stigende vitaminer og mineraler til at bekæmpe længere arbejdstid, giftige dampe fra forurening og stigende niveauer af stress. Spise frugt er en enkel, naturlig og relativt billig måde at give din krop disse næringsstoffer til både at hjælpe dig med at håndtere de belastninger af hverdagen og for at sikre sig mod fremtidige sygdomme.
Forbrugende frugt på en regelmæssig basis vil også levere din krop med værdifulde antioxidanter, som hjælper med at stoppe frie radikaler fra at angribe kroppen.
Frie radikaler er molekyler, der er oprettet som et resultat af vores krop reagerer med ilt. Skaderne, når de reagerer med andre molekyler i kroppens celler kan resultere i sygdomme som Alzheimers, hjerteproblemer og kræft samt bidrage til kroppens aldring
Derudover forurening.; sollys; rygning og alkohol er alle eksterne faktorer, der kan foranledige kroppen til at producere frie radikaler. Det betyder, at der er en række faktorer, der sætter os prisgivet flere frie radikaler end nogensinde før.
Antioxidanter produceres naturligt ved vores krop neutraliserer frie radikaler, stoppe dem fra at angribe raske celler, bremse for tidlig aldring og reducere chancerne for sygdom. Men som vi er udsat for flere og flere frie radikaler på grund af alder, vi lever i, vi efterfølgende ha