Afledt af den gamle visdom i Indien, Ayurveda er en naturlig system for holistisk sundhed (fra det græske Holos alle) baseret på samspillet mellem mennesker og universet. De fem elementer, der skaber den universelle virkelighed (luft, rum, ild, jord, vand) findes i de tre dosha, bio-energier Vata, kapha og Pittta, der bestemmer udseende og funktioner i kroppen af kroppen, såsom vejrtrækning , fordøjelse, escrétion, uddannelse og knoglevækst, intellektuelle og følelsesmæssige evner. Hver person har energien i forskellige proportioner.
Ayurveda lærer mere om sig selv ved at identificere deres styrker og svagheder til at vedtage sunde vaner til de naturlige rytmer i henhold til hver forfatning. Faktisk er det kun, når krop, sind og sjæl er i harmoni, at perfekt helbred er mulig. Kosten spiller central rolle i Ayurveda. Fødevarer indeholder de samme fem elementer, der udgør levende organismer og kan påvirke de tre doshas, at være opmærksom på hvad du spiser. Ayurveda anbefaler at spise efter sin egen forfatning, ved at spise fødevarer, der reducerer kraften i den dominerende dosha.
At kende din ayurvedisk forfatning, vil du vide, hvad din dosha dominerer fysiologi og dette vil give balancen gennem kost, motion og en sund livsstil for at bevare et godt helbred. Tips til balancen i tre doshas (bio-energi): Vata typer bør undgå produkter bitter, bidende og astringerende, der forårsager gas. Søde stoffer, syre og salt er gunstige. Vata ubalance har brug for at slappe af. Vata typen tendens til at ville altid overskride sin limites.
Il skal derfor afsætte tid til at hvile, afslapning, massage med medicinske olier dagligt for at genoplade energi, der forbruger Vata især på grund af sin nervøse temperament. Det anbefales at gå i seng før 22 timer. Meditation tilrådes at pacificere Vata dosha med dyb afslapning. Pitta typer bør undgå surt, salt og krydret, der forværre branden, bør de vælge fødevarer temmelig søde, bitre og astringerende. Pitta dosha er intens. Det er pacificeret med mådehold. Den intense energi og fyrig Pitta kan brænde dig, hvis du misbruger. Pitta ubalance flytter en masse, er hyperaktiv.
For at holde sig sund så må vi være forsigtige og bremse. Pitta forfatning skal undgå udskejelser og vælge mådehold. Massage anbefales: Abhyanga og Garshan 1-2 gange om ugen. Kapha typer bør undgå sukkerholdige fødevarer, surt og salt vand, der øger i kroppen og foretrækker smagen skarp, bitter og astringerende. Kapha forfatning bør stimulere cirkulation