grapefrugt sammen med andre citrusfrugter af forskellige sorter er høstet i vintre sørge for, at du køber masser af disse denne vinter. Denne dejlige frugt vil stoppe din lyst til sult og vil være en del af en effektiv vægttab indsats Det er ikke en raketvidenskab simpelthen tilføje grapefrugt og grapefrugtjuice til din kost kan resultere i vægttab.
Med sin høje fiber indhold og lavt glykæmisk belastning, kan grapefrugt være en hemmelig vægttab våben.
Dieter kunne være mere effektive, hvis de vælger fødevarer med udholdenhed ligesom hele citrusfrugter, der kontrollerer appetitten og forhindrer overspisning snarere end at bruge nogle af de nuværende mode kostvaner. Det har vist sig, at en person faktisk kan spise store mængder fødevarer uden at forbruge store antal kalorier ved at vælge fødevarer med højt fiberindhold og vandindhold. Sådanne fødevarer omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og nogle supper. Som alle ved, appelsiner og grapefrugt har meget højt indhold af fiber ud af de 20 mest forbruges frugter og grøntsager.
Disse giver en større følelse af fylde og holde blodsukkeret mere konstant resulterer i bedre appetit kontrol.
Det anbefales, at Dieters bør fokusere på at spise kulhydrater, der har en lav indvirkning på blodsukkeret. Dette har ført til begrebet Glykæmisk Load (GL), en rangordning af fødevarer baseret på dens kulhydratindhold og dens indvirkning på blodsukkeret. En GL under 10 betragtes som lav. GL for en halv grapefrugt er 6.
Mange mennesker har talt om grapefrugt kost, og nogle endda sværger ved det, men nu har vi data, som grapefrugt hjælper vægttab, folk der vedligeholder deres daglige spisevaner og lidt forbedret deres øvelse rutine; den eneste ændring kosten var indtagelse af grapefrugt og grapefrugtjuice.
Der er en anden direkte sammenhæng mellem grapefrugt og insulin, som den vedrører vægt ledelse. Det er et underforstået, at de kemiske egenskaber af grapefrugt reducere insulinniveauer og tilskynde vægttab. Betydningen af dette link ligger hos hormonet vægt ledelsesfunktion.
Selvom det ikke er dens primære funktion, insulin hjælper med reguleringen af fedtstofskiftet. Derfor mindre insulin spike efter et måltid, jo mere effektivt kroppen processer fødevarer til anvendelse som energi og mindre det er gemt som fedt i kroppen. Grapefrugt kan have unikke kemiske egenskaber, der reducerer insulin niveauer, der fremmer vægttab.
Grapefrugt er hverken her eller der så vi