virkelig effektiv anti-aging mad eller kostvaner er frisk frugt, grøntsager især røde grøntsager, Røde grøntsager indeholder en række nyttige vitaminer og næringsstoffer. Lycopen og anthocyanidins, to kraftige antioxidanter, er til stede i mange røde grøntsager. Røde grøntsager, såsom tomater, peberfrugter og roer, fuldkorn og fødevarer, der indeholder stor mængde fiber. Fed fisk anbefales anti aging agent med følgende fordele.
Til opholder ung forbruget af fedtholdige fødevarer, junk fødevarer og fødevarer, der har høj indhold af sukker og salt bør minimeres, ved siden af dette er der mange fødevarer, der kan indgå i din kost for at opnå maksimal anti-aging resultater som: -
1. Hele måltid pasta og ris
Må ikke blive vildledt af FAD kostvaner, der gør tæppe udtalelser om farerne ved kulhydrater. De giver kroppen med brændstof den har brug for fysisk aktivitet og for korrekt organfunktion, og de er en vigtig del af en sund kost. Men nogle former for kulhydrater er langt bedre end andre.
Fuldkornspasta og Brune ris i særdeleshed er stærkt anbefales, da det indeholder en stor mængde af B-vitaminer.
2. Nødder
De fleste af nødder har meget høje kilder til mineraler især valnødder og paranødder. Disse er rig på kalium, zink, jern, kobber, magnesium og selen, selv om de er høje i kalorier. Nødder bør i