Med foråret hastigt nærmer sig, og alt for mange af de ekstra og uønsket pounds fra vores vinter dvale stadig klamrer på for mange af os, tid til at opdage middel til vores sygdom eller mindst tjene en momentan udsættelse er nu. Alle ønsker at se deres bedste for at første familie picnic, park udflugt eller tur til søen. Desværre, på trods af hvad de fleste kost piller og planer lover, er der ingen magisk eliksir til at kaste den pounds, mens du gør noget, men fortsætte med at nyde de samme fødevarer, du har altid nydt.
I sidste ende, det kommer ned til kalorier i og kalorier ud og desværre for fødevarer entusiaster, der kommer ned til at se, hvad du spiser og udøver mere. Med det sagt, her er nogle nyttige skridt til at følge for at miste en bukser størrelse eller to, som jeg for nylig fulgt til at tabe over 15 pounds i under tre måneder.
Først afgøre, hvor meget vægt, du ønsker at skur. Du kan ikke afgår til en destination med en stor grad af tillid, medmindre du ved, hvor det er, du ønsker at gå.
Mens disse trin vil hjælpe dig til at tabe sig, vil det tage varierende grader og længder af tid til at miste din ønskede mængde. Er beregnet disse trin for at hjælpe interesserede enkeltpersoner gradvist at reducere størrelsen af deres taljen linje som de fortsætter med at følge dem, og er ikke beregnet til at hjælpe dem med svære fysiske eller medicinske tilstande. Dem med sundhedsrisici skal naturligvis konsultere en læge, før du begynder enhver øvelse eller kost rutine.
Eliminer sodavand, juice, sport /energidrikke og ryster fra din kost næsten fuldstændigt.
De fleste frugtsaft derude har lige så meget, hvis ikke flere kalorier og sukkerindhold, som sodavand gøre. Mens der er diæt sodavand og alternativer lavt sukkerindhold, din bedste chance er at holde med vand eller te det meste af tiden, med begrænset mælk og juice forbrug.
Undgå fristelsen til at stole på fastfood eller stegt mad som ofte som man kan. Bare fordi du ønsker at tabe betyder ikke, du ikke kan spise mad du nyde fra tid til anden, men du er nødt til at holde det i grunden.
Én strategi jeg ansat var undgå værdi måltider og gå med blot den vigtigste ønskede punkt og noget vand. Dette vil sandsynligvis spare dig 250 til 500 kalorier ved blot at fjerne de frites og sodavand. Nogle også gå til den ekstra trin for at forlade off brød eller sauce.
spise, når tiden er inde. Man hører ofte, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, men du behøver ikke