Det er svært at afgøre, hvad der rent faktisk sundt på fastfood kæder uden at se de ernæringsmæssige fakta. I virkeligheden er selv denne information mangler og kan være vildledende. Lad os antage det værste; som er faktuel baseres på sidstnævnte tilfælde. Desværre, min kost består af fedtfattige måltider hver 2-3 timer i løbet af dagen og tid til sund madlavning er knappe. På mere end én lejlighed, jeg befinder mig ty til lokale fastfood kæder og stirrede dumbfoundingly på menuen som en ko på udkig efter vand i ørkenen.
Lad os se, hvad vi kan opdage om visse poster på bestemte kæder. # 1. Subway: Subway er langt den mest ideelle fastfood kæde til sundhedsbevidste spisere. De har lavt kalorieindhold måltider for dem, der ønsker at tabe sig. De har et højt protein; fedtfattige måltider for dem, der ønsker at få muskelmasse. De bor ved deres motto "spise friske, levende grønne" og sandwich er stor! Hvis Jared kan gøre det, så kan du! Nok sagde. # 2. Som jeg kører gennem North Las Vegas-distriktet jeg bemærke Jack in the Box, Sonic, KFC, og selvfølgelig McDonalds.
El Pollo Loco er en kæde, som jeg aldrig har oplevet før, og jeg tror, hvor slemt kylling kan være for dig. Efter at trække op i menuen tilbage på kontoret, jeg bemærker American Heart Association anbefalede et par af produkterne. For én, kan dem med højt proteinindhold kostvaner få en uden skind kyllingebryst og nogle mexicanske ris. De har også friske grøntsager og haven salater for dem med et ønske om at tabe sig. Den ene ting, jeg understrege mest til personer, der kører gennem enhver fastfood-kæden og tror, at ved at få salat de spiser sundt, er, at DU ER IKKE.
Nogle af disse greens kan være lav i kalorieindtag, men smide nogle ost og dressing på toppen og du kan tilføje omkring 20 gram fedt på kroppen. Hvis du får en salat med intentioner om at tabe sig, skal du få nogle fedt fri dressing. Men tilbage til "The Crazy Chicken;" dælen, hvis dens frokost smide i nogle kulhydrater som kartofler og chips m /salsa. # 3.
McDonalds: Før jeg lynchet, skal du vide den eneste grund jeg medtage McDonalds på denne liste er, fordi mange små byer ikke vil have de samme valg større byer giver; men de vil have McDonalds! Så lad os påpege et par markeringer, der ikke er så kritisk. Til morgenmad, vil en engelsk muffin med nogle marmelade eller hotcakes med den minimale mængde sirup tilstrækkeligt. Til frokost og middag, en salat med fedtfattig eller italiensk dressing er om, hvad vi er begrænset til.
S