Det gør du føler alt for håbløs, fordi hvis det tager dig en uge til at tabe et pund, kan du ikke forestille dig 50 uger mere af at føle svag og udmattet.
Kost programmer forventer du at spise mindre og udøve en masse, men viser meget lidt i form af vægttab. Det gør du føler alt for håbløs, fordi hvis det tager dig en uge til at tabe et pund, kan du ikke forestille dig 50 flere uger af føle sig svag og udmattet. Oftere end ikke, du ender helt at stoppe og gå tilbage gorging dig selv med mad, fordi du følte sultet i flere uger.
Du er nu trådt tilbage til det faktum, at du vil være fedt for evigt, fordi der synes at være nogen effektiv vægttab kost på alle.
De fleste vejer tab eksperter er enige om, at grunden til, at selv effektive vægttab kostvaner mislykkes er den manglende evne af dieter at styre sult veer. Den effektive vægttab kost er ikke meningen at gøre dig føle udsultet. Du kan ikke forventes at gå igennem dagen uden tilstrækkelig energi til brændstof dig op; derfor bør kosten også give dig næring og energi.
At være en effektiv vægttab kost, bør du kontrollere, om følgende er til stede:
- Den effektive vægttab kost giver dig mulighed for at spise måltider ofte, men i små portioner. Snarere end årsag du sult, vil du være at spise måltider i mindre portioner, men oftere i løbet af dagen, undtagen om natten, når du vil hvile. Spise måltider i små portioner giver dit stofskifte til at brænde kalorier hurtigere. Når du føler sult, betyder det mad, du lige har spist er blevet brudt ned, og de kalorier blev allerede brugt som din brændstof.
Den effektive vægttab kost hjælpe dig undgå at tilføje mere vægt end du allerede har.
- Den effektive vægttab kost opfordrer dig til at drikke masser af vand for at give dig en følelse af fylde til at sprede sult veer, så du kan vente på den næste af de mange små måltider, du tager. Du kan nogle gange føle un-mæt dermed du har tendens til at spise mere end det krævede mindre del som en form for snyd. Drik vand i stedet eller spise frugt og grønt, der har en masse indhold vand. Vand genopfyldning er også vigtigt, hvis du supplere din slankekur med øvelser.
- Den effektive vægttab kost opfordrer dig til at spise mere frugt og grønt, fordi de indeholder flere næringsstoffer som erstatning for fødevarer, der har mere indhold kalorie omend nærende. Du kan tjekke din mad pyramide for frugt og grøntsager, der kan træde i stedet for højt kalorieindhold ernæringsrigtige fødev
