To vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at vokse højere naturligt er proteiner og vitaminer. Vi vil først se på, hvorfor proteiner er så vigtige, og hvad deres bedste fødekilder er.
Hvis du ønsker at vokse højere naturligt, anbefales det, at du følger en kost, der er rig på proteiner. På en måde, vi har brug for en meget lignende kost til en af bodybuildere og sportsfolk. Også de har brug for at spise en masse af fødevarer, der er rige på proteiner. Årsagen til det er, at din krop har brug proteiner til løbende at opbygge muskler, væv og styrker dine knogler.
Ud fra følgende betragtninger bodybuildere og sportsfolk meste spise det for deres muskler, vi spiser proteiner til vore væv og knogler. Den gode nyhed er dog, at der er en masse forskellige former for fødevarer, der er rige på proteiner. Jeg stærkt opfordre dig til at prøve at indtagelse nok proteiner naturligt, først, før man ser ind kosttilskud. Med naturligt mener jeg, at du koncentrerer dig om en god kost, der består af kun de rigtige fødevarer. Anyways, nogle af de anbefalede kilder til proteiner er fjerkræ, kød, nødder, æg, fisk og forskellige mejeriprodukter.
Det er den slags fødevarer, der er allerede meget populære i vores kultur, anyways. Derfor kan du tilberede virkelig lækre måltider, der går helt godt med en proteinrig kost, der kan hjælpe dig med at øge din højde.
Som allerede nævnt ovenfor, bortset fra proteiner du også brug for vitaminer. De vigtigste vitaminer til vores formål med voksende højere er vitamin B2, vitamin A og vitamin D. også Selvfølgelig kan de også findes i forskellige fødevarer, ligesom proteiner. Mejeriprodukter, der består af mælk og æg er de bedste kilder til vitamin B2.
På den anden side Vitamin A er, skal findes i forskellige grøntsager, nemlig grønne bladgrøntsager, søde kartofler, roer, gulerødder og endda tomater. For D-vitamin, bør du spise salt vand fisk. De kaldes også fede fisk, fordi de er de bedste kilder til umættede fedtstoffer og