En eftermiddag Koks: Drik et glas vand. (Kalorier sparet: 97)
Et æg McMuffin: Spis en lille hele hvede bagel 1 spsk af jordnøddesmør (kalorier sparet: 185)
Brug din pause spise slik: Gå op og ned en trappe i 10 minutter (kalorieforbrænding: 100)
trykke på snooze-knap: Stå op 10 minutter tidligt og gå en rask gåtur (kalorieforbrænding: 100)
Se TV efter arbejde: Gør 10 minutters yoga (kalorier forbrændt: 50).
Træn eller motion er en betydeligt vægttab gennemføre, men hvor meget du kræver varierer fra person til person
Forebyggelse Fra Vægt Loss