Afgiftning henviser til kroppens processen med at fjerne skadelige stoffer. Det sker, når giftstoffer modvirkes og fået slippe af gennem urin, afføring, eller sved. Men oftentimes kroppen alene, og dens naturlige processer ikke helt slippe af med de enorme mængder af giftstoffer, der kommer ind vores systemer gennem forurening og usund livsstil. Når dette er tilfældet, er vi nødt til at hjælpe vores organer naturlige udrensning løsninger med en detox kost.
Det er simpelthen et system af indtage bestemte fødevarer og drikkevarer, der styrker eller fremmer fjernelsen af giftige stoffer i kroppen.
Afgiftning har mange positive effekter på vores krop. En kropslig system, uhindret af affald og giftstoffer vil fungere den måde, det var ment. Blodcirkulation vil være normal. Lungerne vil kunne behandle oxygen effektivt. Ekskretionsorganerne ville ikke blive tilstoppet; og kroppens evne til at optage og bruge næringsstoffer vil blive styrket. Resultatet ville være mere styrke og vitalitet samt mindsket stress.
Desuden er en detox eller udrensning kost har den ekstra fordel for at hjælpe os kaste uønskede vægt på en sikker og sund måde. Eftersom i en detox kost de primære kilder til næring er grøntsager, frugter og vand, kan vi hurtigt slippe af med ekstra vægt samt som følge af reduktion af kalorier, fedt, salt og sukker, som vi tager ind i vores system.
Der er dog et par ting huske på, før du prøver en detox kost. For det første er en meget restriktiv form for slankekur og som sådan bør kun anvendes i en kort periode.
Langvarig afgiftning kunne føre til underernæring, som i sig selv kunne føre til forskellige uønskede betingelser. Især vil en typisk detox kost begrænse mængden af protein og kulhydrat indtagelse. Hvis denne begrænsning er tilladt for en længere periode, kan tab af muskelvæv (ikke kun uønsket fedt) forekomme. Dette medfører et fald i muskuløs energi og andre muligvis mere alvorlige problemer.
I den forbindelse skal det understreges, at en udrensning kost ikke er ment som en langsigtet eller faktisk endda en kortsigtet vægtkontrol strategi.
Personer, der forsøger at tabe sig hurtigt på en detox plan, oplever, at de lige så hurtigt tilbage til deres usunde spisevaner og genvinde vægt, så snart udrensning kost er stoppet. Vægtkontrol på lang sigt kræver en kombination af sunde regelmæssige spisevaner og et effektivt træningsprogram. Dette er forskelligt fra en særlig kostplan, hvor mængden af næringssto