D-vitamin kan gøre så meget for din sundhed

Vores kroppe kræver mange vitaminer og mineraler for at fungere ordentligt og opretholde de forskellige metaboliske processer, der holder op sund og fit. Et vitamin, der er særligt vigtigt for vores fysiologi er D-vitamin, og der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med indtagelse af vitamin D. Vitamin D understøtter følgende processer i vores kroppe:

· Giver calcium, der bidrager til udviklingen af ​​en sund knogler og forebygger medicinske tilstande, såsom osteoporose og gigt.

· Letter optagelsen af ​​næringsstoffer, som kroppen har brug for at opbygge sit immunforsvar.

· Regulerer blodtrykket, reducerer muskelspasmer, mindsker chancerne for luftvejsinfektioner, letter insulinsekretion, hjælper kamp og afværge depression, hjælper huden synes yngre, glattere og sundere blandt forskellige andre effekter.

Som du kan se, D-vitamin er et vigtigt næringsstof, som spiller en stor rolle i at holde vores fysiske krop fungerer på sit højeste mulige niveau.

Mange problemer, der spænder fra hyppige almindelige forkølelser til depression, kan afbødes ved at tage D-vitamintilskud. Udsættelse for sollys er også en fremragende måde at få D-vitamin i dit system: at udsætte dig selv for sollys gør det muligt for din hud celler til at syntetisere D-vitamin i form af sunde ultraviolette B-stråler.

Da vi er godt klar over farerne ved overeksponering for sollys, især i ozon udtømte områder, idet D-vitamin som supplement kan være en god måde at øge din D-vitamin indtag, hvis du er en af ​​de mennesker, der forsøger at undgå for meget sol eksponering, men huske på, at naturlig syntese af D-vitamin via sollys er den mest effektive og potent form for D-vitamin

De sundhedsmæssige fordele af D-vitamin går ud over forebyggende foranstaltninger: D-vitamin kan også bruges til behandling af forskellige medicinske tilstande .

Øget D-vitamin anbefales under behandlingen af ​​følgende medicinske problemer:

· Fibromyalgi

· Hypothyroidisme

· Kræft

· Diabetes

· Osteoporose

Hvis du lider af en af disse forhold, eller er bare på udkig efter en måde at øge din D-vitamin indtag, spise vitamin D berigede fødevarer såsom fisk, mælk, frisk frugt, grøntsager og æg vil give din fysiske krop med gode kilder til D-vitamin

sundhedsmæssige fordele af D-vitamin er tilsyneladende endeløs; det spiller en vigtig rolle i både at forhindre din krop fra "funktionsforstyrrelser", og holde det fungerer.

Uanset om du integrere den i din kost, tage