Atkins Shopping Tips

Pludselig alle dine stand-by fødevarer som makaroni og ost, pasta og brød er ikke længere på din indkøbsliste. Når du går shopping for de første par gange, du kan føle sig som en fisk ud af vandet. Men lidt øvelse med vil du føle sig lige så behageligt som du var med dine tidligere indkøbslister.

Vellykket Atkins shopping starter før du når butikken. Der er mange ressourcer til indkøbslister online og i Atkins bøger. Før du hovedet til butikken, lave en liste over ugens opskrifter, og derefter beslutte, hvad du skal bruge for at gøre hvert måltid.

Sørg for at købe low-carb snacks i mellem måltiderne.

Også plan for ændringer af måltider til andre mennesker i dit hjem. Du vil ikke være i stand til at gøre helt forskellige måltider for dig selv og din familie på lang sigt. Den bedste fremgangsmåde er at bruge den vigtigste kødret til dit måltid for hele familien, og derefter et kulhydrat side parabol til din familie. For eksempel, hvis du spiser farsbrød kan du tilføje en halv kartoffel til de andre medlemmer af din familie.

Når du har lavet din madplan for ugen, er det tid til at ramme butikken.

Når du ankommer, købe din protein elementer og producere først. Dette lyder måske meget enkelt, og kan lide det vil ikke gøre den store forskel, men det vil. Når du har udfyldt din vogn med alle de acceptable fødevarer, vil der ikke være plads til meget mere.

Overvej at købe dit kød i løs vægt. Dette vil spare dig masser af penge, hvis du ved hvor man kan få familie mellemstore pakker af kød. Når du køber kød i store mængder, kan du også koge det i løs vægt så godt. Tager tid et par dage om ugen for at tilberede kød gør det nemt at følge Atkins planen.

Du kan tilberede dit kød før hånd og have det klar til at gå, når du har brug for det. Du kan købe hakket oksekød, kylling stykker, små bøffer og endda skaldyr i løs vægt.

Ost, hvis du kan tåle det, kan også købes i løs vægt. Mange butikker tilbyder store-mærke ost i store klodser. Du bliver nødt til at sørge for at læse etiketter, før du køber noget ost. Sørg for, at når du spiser ost at spise nogle fiber (salat eller rå grøntsager) samt. Under store blokke af dine foretrukne oste på hånden kan gøre det nemt at få fat i en hurtig snack mellem måltiderne.

Som du gå rundt i butikken, holde sig til de ydre kanter. De ydre gangene har de friskeste fødevarer. Tænk over dit nabolag købmand. Oftest deli, tælleren kød og producere del er alle langs siderne af lageret