Alt det, du spiser eller drikker har et bestemt antal kalorier i den. Det er ikke en dårlig ting. Det er de kalorier, der bliver omdannet til den energi, som din krop har brug for at fungere normalt. Problemet opstår, når du spiser flere kalorier end hvad der er brug af kroppen. Det er derfor, folk bliver fedt som de bliver ældre, da de fortsætter med at spise det samme, men reducere deres fysiske aktiviteter. Det er derfor, du skal være opmærksom på at se, hvor mange kalorier du spiser på en dag.
Så hvordan kan man vide, hvor mange kalorier man har brug for på en dag og endnu vigtigere hvordan man tæller kalorier, at man rent faktisk indtager på en dag? Antallet af kalorier, du har brug for, vil variere fra person til person. For en person, der ikke er involveret i tungt fysisk arbejde og har en meget stillesiddende liv selv 1200 kalorier om dagen kan være tilstrækkeligt. Mens en professionel wrestler har den luksus at fodre sin krop næsten 5000 kalorier om dagen, fordi hans profession kræver det.
Så du bliver nødt til at overveje, hvor mange kalorier du har brug for at brænde for at fungere godt i en dag og derefter fodre dig selv i overensstemmelse hermed. På et gennemsnit 1500 kalorier for kvinder og 1800 kalorier for mænd er ideel, hvis du forsøger at tabe sig. På den måde kroppen har brug for at grave ind i fedt reserven den allerede har, og dermed forbrænde flere kalorier, end det forbruger. Naturligvis i løbet af en periode, at fedt reserve i kroppen vil smelte væk, og så vil den ekstra vægt, som du bærer rundt.
At tælle antallet af kalorier du indtager hver dag, du bliver nødt til at registrere, hvad alle du spiser og drikker alle gennem dagen. Du kan holde en lille notesblok til formålet eller punch i detaljerne på din mobiltelefon eller endda bruge en stemme optageenhed at holde styr på alt, hvad du spiser i dag. Ved slutningen af den dag, du har brug for at kompilere hele listen og derefter tilføje kalorier pr ting du spiste .. Nu hvor du har den kalorie per post kan du tilføje det hele op for at få din samlede kalorieindtag for dagen. Nu sammenligner figuren til, hvad du skal være tidskrævende.
Hvis det er det samme som det kræves, stor! hvis det ikke kontrollere, om det er mere eller mindre. Hvis det er en lille smule mindre intet besvær, men hvis det mere så er du nødt til at skære ned på de kalorier, du indtager. Næste gang jeg skal give dig en runde op af enkle tips til at udjævne balancen kalorieindhold.