Som forælder og forsørger det er en i hver af din 1. pligter til hver dig og din familie til at forblive fysisk sund og undgå den lange og grimme liste af kronisk sygdom, som du bare kan falde offer for, ville sammen med kræft, hjerteanfald, organsvigt, slagtilfælde mv Medicinske hjælpemidler, livsforsikring og kronisk sygdom kutte muligvis tilbyde dig den monetære shieldion du ønsker, men du vil aldrig være i stand til at beskytte din familie fra den følelsesmæssige og psykiske traumer af en væsentlig sygdom.
Jeg kan dele den frygtindgydende sande livserfaringer af berørte familier eller liste en streng af statistik om, hvordan utvivlsomt du er til at lide af nogle forfærdelige sygdom, før du skifter tres. Men jeg er ikke til formål at, som et resultat af denne tekst er om det positive. Det er med hensyn til de ti enkle ting, som du bare vil gøre for at forblive sunde. For dig og din familie. 1. Rygestop og begrænse dit indtag af alkohol 2. Øvelse i mindst tyve minutter 3 gange om ugen 3. Drik diverse vand og ikke drikker light sodavand eller andre læskedrikke, undtagen udvandet, ren frugtsaft 4.
Undgå forarbejdede fødevarer - spise dine fødevarer som nær deres oprindelige tilstand som potentiale. som et eksempel spiser en skål af havre til morgenmad og ikke et sukker-lastet morgenmadsprodukt 5. Undgå mættet fedt - det er de fedtstoffer, der findes primært i animalske produkter: kød, mejeriprodukter og æg 6. Spis en række frugt og grøntsager om dagen - ideelt set økologisk og alene forsigtigt kogt 7. Undgå kylling, hellere spise magert kylling og fisk 8. Undgå sukker og begrænse dit indtag af salt 9. Spis masser af nødder, bælgfrugter, bælgfrugter og korn 10.
Aldrig springe morgenmad og spiser små regelmæssige måltider . Husk den mad, du spiser, er din gift eller dine medicin - valget er dit. Med den rigtige mad beslutninger smarte sundhed er med mellemrum din rækkevidde. Et godt helbred er ikke om at nå dit mål vægt eller opbygge muskler på gym. Smart sundhed kan være en tilgang af livet, at vi altid skal lære vores unge med et godt eksempel. Det er med hensyn til at give vores krop det brændstof det ønsker og derefter bruge dette organ, aktivt, hver dag. Smart sundhed med hensyn til at have evnen til at forebygge sygdom.
Smart sundhed understøtter en energisk sind, smarte fokus og koncentration. Og endelig, et sundt legeme er lig med en tilfreds sind, med sammenhængen mellem sundhed, en smart kost og smart stemning veldokumenteret.
Oz ville godken…