At være en enlig forælder er en af de hårdeste job i verden. Du er nødt til at tage på mange forskellige roller, der kan omfatte væsen, chaufføren, brødet vinder, vejleder, buschaufføren og mange flere. De fleste enlige forældre vil finde sig deprimeret fra tid til anden, men det er meget smart at ikke mistet interessen for dine børn såvel som dig selv. Lad aldrig mad at være kilden, der trøster dig som en enkelt forælder. Fedme sker for at være i stigning for mange enlige mødre, men heldigvis er der trin, man kan tage for at forhindre, at det sker.
At være en enkelt mor tager beslutsomhed, en sund kost og en god øvelse rutine. Prøv at tage sig tid til at shoppe for sunde ting og lastning dit køleskab med dem. Overvej at købe shakes, der er fulde af vitaminer, så du kan sikre, at du får den nødvendige mængde af næringsstoffer hver dag. Vibrationer er meget hurtig og bekvem, og nu kan de være mere appetitvækkende med de mange forskellige sorter, der tilbydes.
Prøv dit bedste for at springe de fast food restauranter.
De er meget nemt og bekvemt, når det kommer til at have børn og være på flugt, men de kan være yderst skadeligt for dit helbred. Prøv at bære lækre snackbarer i din pung eller din transport for at få din igennem, indtil tid til en sundere måltid indstilling.
Undgå at købe færdigretter i afsnit af din købmand fryser. Disse fødevarer kan være lav i fedt og mange andre ting, men de har tendens til at være meget høj i natrium og ikke at nævne, meget dyre.
Hvis du vil have en meget sundt måltid, der kan gøres hjemmefra og taget til kontor, så overveje at gøre en nice salat og top det med nogle grillet kylling. Hvis du ikke kan lide kylling eller bare ønsker en ændring, overveje at bruge rejer eller nogle fedtfattig ost til at blande. Prøv at bruge italiensk dressing, da det har en tendens til at være den mest sund indstilling til salatdressing, plus det smager fantastisk med en grillet kylling salat.
Køb nogle hurtige snack muligheder såsom frugt, kiks, og endda snor ost.
Undgå øerne i butikker, der har forarbejdede fødevarer og junk fødevarer. Spis ikke ting som småkager, is eller chips, uanset hvor trøstende de kan være.
Altid være så aktiv som muligt. Tag en tur rundt om blokken eller købe nogle træningsudstyr til huset. Prøv at købe nogle stykke udstyr, som du kan læse en god bog, mens du arbejder ud. Det er meget vigtigt at stoppe med at spise dine måltider foran fjernsynet. Du vil spise mere