Spise er en ubestridelig del af tilværelsen. Kroppen får sin næring fra fødevarer. Der er tidspunkter, hvor vi gå overbord med vores spisevaner, som kan resultere i vægt gain-- eller endnu værre, erhvervede sygdom. Et af de spørgsmål med mad kaldes følelsesmæssige spise.
dilemma følelsesmæssige spise kan afspejles på vægt skala, men det starter i sindet. Oftest, stress påvirker dit liv. Når dette sker, er dit forsvar kompromitteret dit helbred lider såvel som dine følelser.
Vi har alle vores gode dage og dårlige dage.
Nogle mennesker beskæftige sig med dårlige dage ved at tage en binge eller udløse deres følelsesmæssige spise vane. Når du ondt, du ser for komfort. Fødevarer er den nemmeste komfort udbyderen og coping mekanisme, fordi det ikke vil dømme dem eller skade dem, og det vil aldrig være uenig med dem. For at komplicere tingene, forbrugende behagelige fødevarer stimulerer frigivelsen af endorfiner, der kan gøre os lykkelige. Det er derfor, folk føler sig bedre efter at have spist noget de kan lide.
Følelsesmæssige spisere udnytte mad til at lindre stress.
De gemmer sig bag den handling at spise i stedet for at søge svar på de problemer. Dette er ikke usædvanligt, især når årsagen til stress er noget forfærdeligt, såsom separation eller tab, død af en elsket en, eller fysisk misbrug.
Hvordan vil du vide, hvis du bruger mad på denne måde? Den mest åbenlyse tegn er vægtøgning, fordi du spiser for meget.
I forbindelse med den vægtøgning, også undersøge andre aspekter af dit liv: Salg
* Har du været oplever stress nylig på arbejde eller derhjemme
* Har noget traumatisk opstået i det sidste år?
* Er du håndtere et problem, men har ikke bestemt en resolution?
Hvis du har svaret "ja" til nogen af disse spørgsmål, er du i risiko for at blive en følelsesmæssig Æderen. Du ville spise, men selv hvis du ikke nødvendigvis er sulten på noget tidspunkt.
Disse er nogle af de fødevarer, der er kaldet "komfort fødevarer":
* Fed mad som pommes frites og andre stegte fødevarer
* Høj kulhydrat fødevarer såsom kartoffelmos, makaroni og ost
* Fødevarer med højt indhold af sukker ligesom slik, småkager, is, kage, og donuts
Der er håb for følelsesmæssige spise. Det første skridt er at indrømme, at du har et problem. Du får en følelse af skyld og hjælpeløshed.
Skylden er forårsaget af at vide, du er muligvis ødelægger dit helbred og hjælpeløshed skyldes det faktu