Jeg havde travlt tænke hvad de skal spise, når min ven sagde, "Han ser meget sød!" mens smilende og peger på den buttede barn ved siden af en kvinde i trediverne nær vores tabel inde i en restaurant i byen. Jeg nikkede mit hoved og smilede tilbage at vise, at jeg var enig med hende. "Hej! Hvor gammel er du? "Min ven spurgte drengen. Vi var begge meget overrasket, da den kvinde, der præsenterede sig som drengens mor svarede: "Otte!", Fordi drengens krop størrelse var næsten det samme som hans mors.
Der er en hurtig stigning i antallet af overvægtige børn rundt om i verden i dag. Det er alarmerende, fordi der er komplikationer, der går med at være overvægtige. Disse er diabetes, højt blodtryk og hjertesygdomme! Hvad er de medvirkende faktorer i barndommen fedme? Undersøgelser viser, at de fleste fedme tilfælde er forårsaget af børn spiser for meget og mangler motion.
Hvad kan forældre gøre for at hjælpe deres børn at undgå overvægt og de farer, der kommer med det? Nedenfor er nogle nyttige forslag:
1. Køb frugt og grønt i stedet for junk og konserves. 2.
Lad dine børn drikke 8 glas vand om dagen og frisk frugtjuice i stedet for at lade dem drikke sodavand og drikkevarer, der er højt fedt og sukker. 3. Mindske brugen af olie i madlavningen. Prøv at dampning, bagning, eller broiling stedet for stegning. 4. Lad aldrig dine børn springe morgenmad. Det er det vigtigste måltid på dagen. Skipping vil gøre dine børn spise for meget senere. 5. Lad ikke dine børn spiser, mens du ser et tv-show eller sidder foran din computer. Dette vil gøre dem klar af at være fuld får dem til at spise for meget. 6.
Lad dine børn gør deres foretrukne fysisk aktivitet som svømning, løb, cykling, spille bolde og mange andre. 7. Tildel dine børn aktive gøremål derhjemme. 8. Lav sund spise en familie vane.