Der er ikke sådan noget som en sund, hurtig, vægttab kost planen. Vellykket vægttab ikke bare ske. Det tog mere end et par dage at nå det punkt, hvor du befinder dig på lige nu. Giv dig selv en pause og forventer, at tage et stykke tid, før du ser målbare resultater. Tag et spring af tro og følge nogle grundlæggende principper i din kost plan.
Begynd med din "self snak." Dette er den samtale, der løber gennem din hjerne kontinuerligt. Hvilken slags samtale, har du med dig selv snak? Hvilken type af negative selv snak har holdt dig fra at nå dit vægttab mål i fortiden?
Hvis du havde en chance for at gøre det igen, ville du ændre dialog? Det er en no-brainer er det ikke? Nå, den gode nyhed er, at du kan vende strømmen af negative selv snak begynder lige nu. Det er aldrig for sent at begynde, og du begynder ved at omprogrammere dig selv snak og begynder en helt ny vægttab kost planen.
Et godt udgangspunkt er at begynde med positive bekræftelser. Positive bekræftelser, talt højt med autoritet og overbevisning, positivt påvirker din holdning, fokuserer dine tanker og føre til et handlingsforløb, der vil hjælpe dig med at blive den person, du ønsker at være, og have de ting, du ønsker at have.
Begynd ved at skrive dit vægttab bekræftelser på papir. Du kan begynde med noget lignende, "Jeg ønsker at tabe 25 pounds før jul." Det er et værdigt mål og opnåelige, men vi har brug for at sætte noget arbejde i at strukturere bekræftelse.
Først og fremmest, "Jeg vil" giver indtryk af, at hvad du ønsker er altid i fremtiden. For at omprogrammere dig selv snak, er du nødt til at narre din hjerne til at tro, at du allerede har opnået vægttab succes. Dette er, hvordan din underbevidsthed funktioner.
Din underbevidsthed har ikke plads til at forstå begrebet tid. Alt er i øjeblikket. . .her og nu. Når du fortæller din underbevidsthed at du "vil", det er præcis, hvad du får. . .mangel. . .Uden nogensinde opnå opfyldelse.
Medmindre du ændrer din mentale båndoptager, vil du opnå præcis, hvad du fortæller din underbevidsthed, at du "ønsker at tabe 25 pounds." I vil "ønsker at tabe 25 pounds" for resten af dine dage, medmindre du ændrer din self snak .
Hvis din vægt er 150 pounds, og du ønsker, er at