Vægttabet er ikke "rocket science". Alt du skal gøre er at øge motion og kontrollere din kost og tabe sig. Selvfølgelig, det er lettere sagt end gjort, men det er muligt. Mange opgive indsatsen, fordi de er overvældet af så mange ting at gøre. Spis ikke dette, spise dette, gør dette, gør det og mange andre instrukser være for. OK, hvis du ikke kan holde et helt program, så hvorfor ikke lave en ændring på et tidspunkt i dit liv? Jeg vil give dig nogle eksempler. En af mine yoga studerende kom til mig og fortalte mig, at han havde mistet 4 kg (ca. 9 pounds) i en måned.
Hvordan gjorde han? Han vidste én ting: at have fastet i en dag hver uge af denne måned. Det er alt, han gjorde. Hvis du ikke kan lide fastende eller ikke er klar til det, så prøv et eksperiment med mad. Opgive at spise fødevarer med tilsat sukker, såsom unødvendige småkager, kager, slik, sodavand osv Jeg prøvede det for nylig, og tabte ti pounds. Efter et måltid, jeg spiser i stedet for at spise en sød dessert frugt. Det er muligt, og du bør ikke ændre noget andet. Og hvis du ikke er klar til at ændre dine spisevaner, prøve at tilføje noget motion til dit liv.
Tag en gåtur efter middag i stedet for at sidde i en stol ser TV. Sæt på din mp3-afspiller, få frisk luft og fordøje dit måltid med en frisk gåtur. 20 minutters gang af dit hjem og 20 minutter. For at gøre dette, hver nat, og du er sikker på at tabe sig og også forbedre din fordøjelse og søvn. En anden lille ændring, du kan gøre, er at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen. Fire liter (quarts) fordelt over dagen for at hjælpe dig med at kontrollere din appetit og også hjælpe funktioner i din krop over-alle.
Hvis ovenstående tips er ikke "muligt", så prøv noget andet: at gøre de tre yogastillinger, der er forklaret i yoga Vægttab Secrets e-bog, to gange om dagen. Du skal bruge i alt 40 minutter, og /eller gøre meditation beskrevet i mini-kurser og e-bog. Endelig, hvis du er en fan og ønsker at prøve alle disse forslag på daglig basis. Så her er hvad man skal gøre: a. Opgive unødvendige sukkerholdige fødevarer og erstatte dem med frugt b. Bør hurtigt regelmæssigt (se mine e-bog eller mini-kurser for at få instruktioner) c. Føj rask gang til din daglige tidsplan (40 minutter) D.
drikke fire liter vand hver dag yoga e. udøver to gange dagligt f. Denne praksis med meditation to gange om dagen, hvis du har nogen af disse ting, vil du tabe. Hvis du gør alle disse muligheder, er din succes garanteret sikker.