Kost og motion, som man er mere vigtigt, når det kommer til at miste vægt? Ser man på dette spørgsmål realistisk, lad os sige du har besluttet at fortære en doughnut, der er omkring 400 kalorier, ville det tage dig omkring en halv time af intens cardio at brænde det af. Det tager kun 3 minutter at polere væk en sød delikatesse, men så meget mere at miste det.
For at besvare dette spørgsmål, ja, din kost er vigtigere end øvelse i at miste vægt. For mange mennesker, kost er den vigtigste faktor, og afhængigt af, hvad din kost er, kan det gøre eller bryde dit vægttab mål.
Det betyder ikke, du skal droppe motion alle sammen, det bare betyder blot være forsigtige af de ting, du spiser.
Når folk tænker på kost, de kan tænke på kedelige måltid planer, der består af fødevarer, der er smagløst og har ingen sort til dem. Dette er langt fra sandheden. Der er et væld af opskrifter online og i bøger, som beskriver, hvordan man laver meget velsmagende og sunde retter. Et andet nyttigt tip er at have det sjovt med forskellige krydderier, når madlavning.
Du vil blive overrasket over, hvor god bagt kylling smag med kombinationen af basilikum, peber, italienske krydderier, frisk ingefær og et strejf af jordnøddeolie. Nøglen til enhver kost er at have sort og huske en kost er en livsstil ændring. På grund af dette, er det klogt at nyde den mad, du spiser. Ligesom din øvelse rutiner, er det også vigtigt at ændre en kost og prøve nye fødevarer.
Et andet tip, der virker for de fleste Dieters er at holde en fødevare tidsskrift.
Du kan være specifik eller så generel som du gerne vil være, men det centrale er her at tage ansvar for alt, hvad du putter i munden. Ved at holde en fødevare dagbog, du er helt ærlig med dig selv om stikning til din kost. Det vil også være svært at komme med undskyldninger for at spise fem eller seks donuts i løbet af dagen mindlessly.
Her er nogle andre små tips, der vil hjælpe dig starte din kost på den rigtige måde