Der er en masse fordele, som en løber får fra denne anstrengende, men tilfredsstillende og sjov aktivitet af løb. Alligevel må man forstå, at det ikke handler om kun sjov, men det kræver en masse disciplin også; ikke blot med hensyn til religiøst observere de løbende tidsplaner og rutiner, men også i slankekure så godt.
Begrunde Din Binge Fordi du kører?
Mens nogle løbere gør alle de grunde de kan tænke af at retfærdiggøre deres store mængde af forbruget af slik, de kan lide, da de kører, og vil være brænde kalorier alligevel, de spiser alle former for højt kalorieindhold snacks i deres "livret" liste, men der er stadig et par, der kan 't se det som gavnligt for kroppen.
Det ville være sikkert at sige, at den mest gavnlige fødevarer til løbere skulle være dem, der kan forstærke eller forbedre ens løb, der omfatter nærende snacks og god mad.
Så hvis du nogensinde føler trang til at få fat i, at pakken af chips, eller den del af uimodståelige chocolaty og søde kager i tælleren check-out, så tænk først på, hvad fordel, det kan give dig, hvis der nogensinde er nogen. Her er nogle tips om nærende sunde snacks, du kan spise, især hvis du er en runner.
Apple skiver med Peanut Butter Dip
Det har altid blevet sagt, at "et æble om dagen for at holde læge væk ". Denne form for snack kan være meget let at huske grund af dette Ord.
Spise æble skiver med jordnøddesmør dip er en meget rig kilde til god fedt og protein. Det er bedre at vælge de alle naturlige jordnøddesmør mærker til at holde sig væk fra hydrogenerede olier og de unødvendige sukker.
Chewy myslibarer
Før du hovedet ud af døren for at køre, tage nogle granola eller korn barer og sat dem i dine lommer. Myslibarer er meget nærende alternativer; men du nødt til at vælge dem med mindre fedt og sukker, og dem, der ikke indeholder de uønskede tilsætningsstoffer.
Lækker yoghurt med Banana Toppings
Det er et kendt faktum, at yoghurt er en stor kilde til calcium, kalium og protein, der findes i levende og aktive laboratoriekulturer. Yoghurt har meget lavt fedtindhold og samtidig have væsentlig mængde kulhydrater. Fordi runner dybest set har brug for kulhydrater og proteiner n deres kost er dette et godt valg af fødevarer til at øge deres energi og udholdenhed.
bananer, er også en glimrende kilde til kalium og kulhydrater, og derfor er helt sund snack til løbere.
Jo højere indhold af kalium i kroppen, jo mere de