"Sundhed er rigdom", dette slogan er almindeligt hørt af alle, især med de mennesker, der sælger ernæringsrigtige fødevarer, kosttilskud, og eller de andre sundhedsmæssige fortalere. Nogle er bare griner over det, men det er meget sandt i min personlige mening. Sundhed er helt sikkert rigdom, fordi når du er rask, er du ikke syg. Således vil du ikke have hospital regninger og medicin udgifter, undtagen når der er ulykke.
Når du er rask, kan helt sikkert du være glad for, fordi du kan have en sund krop, hvilket betyder at du ikke vil let trætte, mens spille spil, sport og bare tilbringe kvalitetstid sammen med din familie. Når alle er sundt i familien, vil unødvendige sundhed problem udgifter undgås.
Ved du, hvordan man holde sig sund? Der er masser af faktorer, der involverer midlerne til at være sund. Mest af alt er at spise de rigtige fødevarer, der indeholder de vigtige elementer til at gøre kroppen stærk.
Ernæringseksperter præsentere det i en pyramide af sunde fødevarer, som folk skal spises hvert måltid, hver dag. Dette er de smag og aroma, vokse fødevarer, glød levnedsmidler, går fødevarer, og en masse vand. Og på basis af den opretstående mad pyramide er motion. Dette er for at metabolisere alle de fødevarer elementer, der er gemt i din krop, for at undgå deponering af unødvendige fedtstoffer, resulterede til fedme.
Hvad er de fødevarer
På det første niveau af en pyramide er den smag og aroma fødevarer.
Disse omfatter fedtstoffer og olie, der skal forkyndes i 6 til 8 tsk om dagen. Og søde bør også være 5 til 8 tsk, eller bare 1 tsk sukker og eller fedt om dagen.
Størrelsen for Grow fødevarer om dagen bør også overholdes. Du skal bare have en match størrelse af kød, 1 medium størrelse af kylling, 1 medium udsnit af fisk og et glas mælk. Grow fødevarer kan holde din krop helt raske. Eksempler på disse er seafoods, kød og fjerkræ, tørrede bønner, nødder og æg.
Glow fødevarer. Glow fødevarer er den slags, at min mand det meste hadede. Det er de grøntsager og frugter.
Men disse fødevarer spiller en stor rolle for at udvikle eller bygge vores krop. Notifikationen skal være 1 til 1/2 kop hakkede frugt, 1/2 kop kogt grøntsager og 1 kop rå grøntsager.
En anden tilstrækkelig energi giver maden er Go fødevarer. Disse omfatter ris, brød, rodfrugter, majs og nudler. Men disse skal være at tjene i en moderat del. Ernæringseksperter foreslog, at skal måles hver servering sådan 1 kop ris, der er