Har du gå eller løbe for at forbrænde kalorier i din krop? Kan være du spørger sig som en af de to øvelser er mere effektive og bedre til at brænde kalorier. Kan være du stadig spekulerer på, hvor mange kalorier brændt gående og hvor mange kalorier brændt kører. Dog kan det ikke være en god idé at sammenligne mellem kalorieforbrænding løb og gang, siden walking øvelse er en ideel øvelse for enhver, der aldrig har gjort brug i deres liv før.
Faktisk er antallet af forbrændte kalorier gå eller løbe, afhænger af flere faktorer, såsom vægten af den person, aktiviteten én forpligter og intensitetsniveauet. Jo højere intensitet, vil du naturligvis arbejde hårdere og bruge mere energi og dermed brænde flere kalorier. Du skal bruge en avanceret udstyr til at beregne det nøjagtige antal forbrændte kalorier ved at gå eller løbe, men vi kan stadig gøre et skøn. Der er nogle variabler, som vil hjælpe os i fremstillingen af estimatet. Disse variable omfatter din vægt, den afstand, du vil gå eller løbe, og hastigheden.
Hvis du er til fods eller kører op ad bakke, for eksempel, så vil du bruge flere kalorier i forhold til at gå ned ad bakke eller laver aktiviteten på en lige overflade. Din hastighed, hvormed du går vil have en vigtig rolle i fastlæggelsen af, hvordan kalorieforbrænding walking. Hvis du gør øvelsen ved en konstant godt tempo, de omtrentlige kalorieforbrænding gå en mile er 100 kalorier. Antallet af forbrændte kalorier ved at gå på en skrå overflade vil naturligvis være meget højere end at gå på en lige én.
Tilsvarende vil hastigheden også spille en afgørende rolle i fastsættelsen af antallet af forbrændte kalorier kører et mile. På en god og konstant tempo, vil cirka 120 kalorier blive brændt kørt i en mile, og hvis du kører på en skråning overflade, vil du helt sikkert brænde flere kalorier også. Vi kan se her, at der er en forskel mellem antal forbrændte kalorier gang og løb. , Det vigtigste er dog at vælge den aktivitet som man passer til din fysiske tilstand.
For eksempel, hvis du lider af smerter i knæet, så kører vil være et bedre valg, fordi du vil brænde flere kalorier og ødelægge dine knæ så godt. Så skal du ikke tage en byrde ved beregningen, hvor mange kalorier brændt gå eller løbe. Og husk laver øvelser -whatever de er-er meget bedre end ikke at gøre noget
Som det også skrevet til Triond