Nogle mennesker kan ikke tro, at det er muligt at opleve vægttab med chokolade kost. Men det er ikke så nemt som at spise alle de slik barer, som du ønsker. Der er måder at tilfredsstille disse chokolade cravings og stadig følger en vægttab plan. Her er informationer til at overveje.
Ikke alle chokolader er skabt lige. Chokolade er normalt opdelt i 3 typer: hvid chokolade, mælkechokolade og mørk chokolade. Den "mørke stuff" refererer til mørk chokolade, da det er den sundeste form at spise, da det indeholder mere kakao.
Kakao har en masse antioxidanter og kan være godt for dit hjerte. Antioxidanter spiller en vigtig rolle i celle-funktion, da de kan bidrage til at beskytte cellerne mod skader. Den ilt, du indånder kan også spille en rolle i aldring og sygdom. Molekyler kaldet frie radikaler er produceret, når du trækker vejret. Dine celler har brug for ilt for at leve, men det samme ilt kan forårsage skade på cellerne. Antioxidanter bidrage til at bekæmpe virkningerne af disse frie radikaler. Kakao, med sine antioxidanter, kan være en sund tilføjelse til et vægttab planen.
Nogle planer har du fjerne chokolade for den første uge, eller endda bede dig om at give det op helt. Hvis det er for svært, i hvert fald sørge for, at du kun spiser omkring en ounce eller så per dag. Du bør holde forbruget under tre hundrede kalorier, hvis det er muligt. Du ønsker ikke at forbruge for meget af en god ting. Det kan faktisk forårsage flere cravings.
Spis masser af grøntsager. Faktisk spiser alle de kalorielette grøntsager, som du ønsker.
Dette omfatter spinat, broccoli, champignon, og ting, der indeholder få kalorier. Disse typer af fødevarer er meget høje fiberindhold. Fiber kan hjælpe du føler dig fuld i længere tid. Det vil også hjælpe ordentlig elimination. Hvis du er en mand, så prøv at stat på eller under to tusinde kalorier. Kvinder bør forsøge ikke at overstige femten hundrede kalorier. Hvis du motionerer meget eller har en aktiv livsstil, skal du muligvis ekstra kalorier.
Sørg for, at holde din krop hydreret på alle tidspunkter.
Den bedste måde at gøre dette, er ved at drikke en masse vand. Drik vand hele dagen igennem. Nogle programmer foreslår, at du fjerner kaffe for at holde cravings ned. Hvis du ikke kan leve uden koffein, i det mindste forsøge at drikke grøn te i stedet. Du ønsker måske at prøve at drikke grøn te, der er koffeinfri,