Natrium: alle celler har brug for dette, især nerveceller
Jod:.. bruges til at lave et hormon kaldet thyroxin
Fibre
Vi kan ikke fordøje cellulose. Dette er et kulhydrat, der anvendes af planter til at gøre deres cellevægge. Det kaldes også grovfoder. Hvis du ikke spiser fødevarer materialer, som indeholder fiber du kan ende op med problemer i tyktarm og endetarm.
Musklerne i dig fordøjelsessystemet mix fødevarer med mavesyren og skubbe mad sammen tarmene ved peristaltikken; hvis der ikke er fiber i din kost disse bevægelser kan ikke arbejde ordentligt.
En afbalanceret kost
Du skal have kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineraler salte og fibre i de korrekte proportioner. Hvis der ikke er nok protein, vil du ikke være i stand til at vokse ordentligt, og du vil ikke være i stand til at reparere sig selv, dvs. sår ikke heler ordentligt.
Hvis du ikke har nok energi indeholder fødevarer, du vil føle sig meget træt, vil du ikke have nok energi. Hvis du har for meget energi holdige fødevarer vil du blive overvægtig. Hvis du tror, at du er overvægtig, du måske prøve at tage mere motion til "brænde ud" noget af den overskydende mad, som du spiste på dig sidste måltid.
Hvorfor vælge en Health Coach i Hoboken New Jersey