Fedt er nødvendigt for absorption og assimilation af vitamin A. Vitamin B ComplexThese er nødvendige for din krop. Disse er vandopløselige og er meget gavnligt for body.Thiamine (vitamin B1) Vitamin B1 stimulerer appetitten. Det hjælper med fordøjelsen og stofskiftet i kroppen. Det stimulerer nerver og muskler. Det findes i korn, gær, hvede, sojabønner, upoleret ris, spire hvede, bladgrøntsager, grønne grøntsager, mælk og grøntsager og frugter. Det er ødelagt ved opvarmning. Dens mangel producerer beri-beri.Riboflavin (Vitamin B2) riboflavin er afgørende for intracellulær metabolisme.
Det er meget nødvendig for vækst, udvikling, resistens magt og lang levetid. Det er vandopløseligt, og det ødelægges, når den udsættes for sollys. Det er fundet i gær, papaya, sojabønner, mælk, bananer og spirede hvede. Dens mangel deranges bearbejdning af hypofyse, spyt og nedsætter stofskiftet. Sin kroniske mangel producerer sygdomme i fordøjelsessystemet, weakness.NiacinNiacin fremmer appetitten og mentale sundhed. Det er fundet i fødevarer, korn, gær mælk, kartofler og gær. Dens mangel producerer sygdomme og hoved ache.
Vitamin B6Vitamin B6 er nødvendig for omsætningen af proteiner i kroppen. Det findes i mælk, grøntsager og skallerne af gode kerner. Dens mangel producerer sygdomme i lever, hud, nervesystem og blod vessels.Vitamin B12Vitamin B12 syntetiseres i kroppen. Ydre faktor findes i fødevarer og iboende faktor findes i maven. De kombineres til B12. Det er essentielt for produktionen af DNA i cellerne. Dens mangel forårsager makrocytisk Anæmi og degeneration af spinal cord.FolateFolate er nødvendig for et velfungerende fordøjelsessystem. Det findes i grøn vegetables.
Disclaimer: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsmæssige rådgivning og er kun til generel information. Altid søge indsigt af en kvalificeret sundhedsprofessionel, før der iværksættes nogen sundheds-programmet. Ophavsret Nick Mutt, Alle re