Jeg er overvægtig, ikke motion, og spise en masse pasta. Jeg er ikke alene i denne, naturligvis - der er millioner af andre, der er ligesom mig. Jeg er træt af de ømme punkter, træt af de smerter, træt af at være træt. Jeg vil tilbage til basics med Paleo Diet.
Dag 1
Medlemmer af jæger samler samfund var i god fysisk tilstand og ikke bekymre sig om huller i tænderne, er ekstremt fede, og degenerative sygdomme. Hvert medlem af stammen brugt omkring femten timer om ugen arbejder for deres mad.
Resten af tiden blev brugt til at tale med andre medlemmer af stammen, andre stammer og hvile. Disse personer var ikke under konstant ligklæde stress gerne skulle bekymre sig om, hvordan man får Timmy til fodbold praksis eller Sally til ballet. Med sådan en bred vifte af stressfaktorer, vi er under konstant stress og pres til at udføre.
Paleo Diet spørger, hvad medlemmerne af jæger samler samfund spiste. Nå, helt ærligt, de spiste kød, bladgrøntsager, bær og frugter. Der var ingen forarbejdede fødevarer. Der var ingen dyrkede korn. Der var ingen uidentificerbare frugtkager.
Det var rigtig mad, skabt til at levere energi. Vi deler at "forfærdeligt" vane med at spise med resten af den menneskelige race, fortid og nutid. Hvis de medlemmer af jæger samler samfund var sunde og relativt sygdomsfri, ville det ikke gå at sige, at der vil være lignende virkninger på os?
Det er sund fornuft at holde sig væk fra chips, fra færdiglavede brød, fra majssirup med højt fructoseindhold. Det er de ting, der går mig ind i denne situation, og undgå disse ting vil aflaste mig fra det. De fleste af de kostvaner, som du finder have forbud mod den søde ting.
Og, ja, helt ærligt, er der ingen virkelig nemme svar, er der? Selvfølgelig kan du tage kosttilskud, men de supplerer koste mere end bare spise den rigtige mad. Det er svært at sammenligne tilfredshed mellem en "one en dag", og en solid salat.
Start en ny kost kan være skræmmende. Der er en ændring i vaner, en ændring i livsstil. Den Paleo Diet ikke var skræmmende for mig, selv om. Det var ikke som nogle populære dem, der siger, at du kun kan spise grapefrugt, kun spiser dette eller hint. Skift tankegang og ændre kroppen.
I går havde jeg bøf og en salat til middag.
Her til morgen havde jeg nogle æg til morgenmad.
Jeg prøvede at spise vegetarisk. Jeg forsøgte at gå med Atkins kost. Jeg forsøgte at røre Zone kost. Den Paleo Diet er ikke afhængig af formularer