Fasten tilbageholder enten mad og /eller drikke fra din krop for en bestemt periode. Fastende er blevet gjort i århundreder for både religiøse og politiske formål. Den hurtige for vægttab proces har både fortalere og hadere.
Hvad er en Fast til vægttab?
En hurtig for vægttab tilbageholder enten mad eller drikke eller begge fra din krop for en bestemt tidsrum. Fastende er blevet gjort i århundreder for både religiøse og politiske formål.
At vælge at faste i vægttab formål har mange tilhængere og lige så mange mennesker, der mener, at dette ikke er en effektiv metode til vægttab.
Hurtigt til vægttab risici og fordele
Hvis du er forsøger at tabe sig og overvejer et hurtigt til vægttab at droppe dem pounds, er der risici og fordele til at tage i betragtning, før du begynder. Som med enhver kost, så sørg for at din generelle sundhed er godt, før du begynder ethvert program, herunder faste.
Når fastende, er du nægter din krop mad og springe et par måltider er faktisk godt for din krop, da det giver din fordøjelseskanalen en pause.
En lang sigt hurtigt til vægttab kan bremse dit stofskifte forårsager din krop at gå ind i reserver til energi. Men når du gå tilbage til din almindelige kost dit stofskifte er stadig bremset betyder, at du kan få vægten tilbage, hvis du spiser den samme mængde mad som før. Fasten gør mindske din appetit, selv når din hurtige til vægttab er over din appetit vil vende tilbage og meget ofte folk føler mere sulten end før.
Der har været nogle mennesker, der forsøger at faste hver anden dag, og mens dette kan hjælpe med kort sigt vægttab, har undersøgelser vist, at langsigtet vægttab ikke kan opretholdes ved at faste.
Vigtige Faktorer af en Fast til vægttab
Der er mange faktorer at overveje, når du vælger en hurtig til vægttab formål. Inden du starter nogen faste program, ved, at din krop er programmeret genetisk til at bekæmpe effekten af fastende.
Selvom din appetit kan reduceres midlertidigt ved faste, samlet set kun fastende giver kortsigtede fordele, og i virkeligheden kan have binging effekter få dig til at være endnu mere sulten end før. Tag disse faktorer i betragtning, før du begynder et hurtigt til vægttab.