Der er grundlæggende tre måder forældre kan gøre for at undgå fedme blandt:. sund kost vane, motion og sund livsstil
SUND vane at spise
Billede kilde
Målet med sund kost vane for børn er at reducere eller undgå overdreven vægtstigning, samtidig med at normal vækst. Det vigtigste er at afbalancere kalorier indtag og andre nødvendige ernæring. Til nyfødt baby, anbefales det at fodre modermælk kun i mindst den første seks måneder af barnets liv. Modermælk beskytter barnet mod fedme senere i livet.
Jo længere et barn er ammet, jo mindre sandsynligt, at han bliver overvægtige i barndommen og voksenlivet.
Nutidens børn spiser mere fastfood, sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, forarbejdede snack, fedtet ting og andre højt i fedt og kalorier fødevarer . Forbruget af disse former for fødevarer skal være begrænset. Dette er nogle måder at gøre det:
Det er også vigtigt ikke at spise for meget. Serveres eneste fornuftige portion mad ved måltiderne og modvirke dine børn fra at spise, når de ikke sulten.
Motion, ØVELSE, motion
Billede kilde
Børn tilbringer mange timer foran fjernsynet, spille videospil eller surfe på internettet. For at gøre sagen værre, de ofte mellemmåltider eller spise, mens de bor disse stillesiddende livsstil. En måde at skabe balance mellem indtaget af kalorier er ved at fremme mere fysiske aktiviteter. Sådanne vaner hjælper opbygge stærke knogler og muskler også.
Her er nogle måder, du kan gøre for dine børn at have mere aktivt liv: