e ville være vanskeligt for dig. Ændre den måde, du spiser, er formentlig en af de sværeste dele af at tabe sig. Husk, at du ikke behøver at sulte dig selv under nogen form for diæt. For dem der kan lide at spise snacks, udvælgelse snack fødevarer er meget vigtigt. Men husk på at gøre dine snacks sunde. For eksempel kan du vælge fedt fri yoghurt i stedet for chokolade chip cookies. Andre væsentlige elementer i nogle af vægttab menuplaner er mineraltilskud og naturligvis, multivitamin.
Det anbefales at tage 250 til 400 mg calcium dagligt siden du er mest sandsynligt ikke vil få nok af det ved at skære din mad forbrug betydeligt.
