Numrene på din skala indikerer ikke, om du er egnet eller fedt. Langt større end din samlede kropsvægt er sammensætningen af din krop væv. Hvis en mands fedtvæv er større end 14% op til 15% af sin kropsmasse, eller hvis en kvindes er mere end 20% til 22%, han eller hun er overvægtig, eller mere præcist, overfat. En lille mængde fedt er nødvendig for padding indre organer og som isolering under huden. Overskydende fedt fører til sådanne sygdomme som diabetes, gigt, forhøjet blodtryk, koronararteriesygdom og galdeblære problemer. Der er meget få, meget fede personer.
Årsagen er, at de stærkeste, ikke tykkeste overlever. Problemet nu er fokuseret på, hvordan man kan løse problemet. Problemet med de fleste mennesker, der ønsker at tabe sig, er, at de har tilbøjelighed til at koncentrere sig mere om at få disse tal er lavere end det, de oplever nu. Hvad sker der næste er, at de stræber sværere at opnå en lavere vægt, i henhold til "nogensinde pålidelige" resultat af vægten. Det ville være mere vigtigt at tænke på den menneskelige krop som en varmeudveksling motor, der virker på de grundlæggende principper for energi fysik.
Den kaloriefattige balance er lig den samlede kalorieindtag minus samlede kalorieforbrug. Nogle af de kalorier indtages af mennesker anvendes til basal metabolisme. Som folk bliver gamle, deres kroppe kræver færre kalorier for dette grundlæggende vedligeholdelse. Nogle kalorier udskilles som affaldsprodukter. Nogle går ind "arbejde stofskifte," energi udgifter kræves for fysisk aktivitet. Derfor, hvis folk tager i flere kalorier, end der anvendes af disse funktioner, er der en klar kaloriefattige overskud. Ved fysikkens love, er energi omdannes snarere end ødelagt.
I dette tilfælde er hver overskud på 3.500 kalorier ændret til et pund af fedt. Hvis folk ønsker at vende denne proces, de har til at brænde op 3.500 kalorier for at tabe en enkelt pund. At vinde krigen mod Fat Når du tænker på at kæmpe fedt med motion, har du sandsynligvis tænke på timers hårdt, svedig anstrengelse. Hvis dette er tilfældet, så vil du ikke få nogen længere. Det er fordi folk, der er så meget i at miste mere ved at udøve en større indsats tendens til at kede sig nemt.
Hvorfor? Fordi eksperter hævder, at når folk lægge en større indsats, end hvad de er stand til at gøre skaber en tendens til at udvikle træthed og livslede. Derfor giver de op, stoppe med at gøre deres rutinemæssige øvelser, og ender mukker i hjørnet med en pose chips, der synes at have alle de