Men vidste du, at ikke spise måltider, springe måltider eller spise for lidt kan gøre dig overvægtig? Ikke spise en ordentlig balance af fedtstoffer, proteiner eller kulhydrater vil sende kroppen i sult-tilstand og dermed gøre kroppen hold og lagre fedt, fordi det mener, at det ikke må fodres igen i nogen tid. Du hører folk sige, at jeg bare ikke miste nogen vægt, og jeg spiser ikke hele tiden. Det er de samme mennesker, der springer morgenmaden, spise en lille salat til frokost, eller et måltid hele dagen af kylling med ris til middag.
Du kan høre andre siger jeg spiser så sundt og min krop stadig plejer tabe vægt. Det er kun to eksempler på, hvordan vi forårsager vores vægt at forblive høj og vores kroppe til at forblive i konstant overlevelse mode. Følgende er de 6 Team Fitness America sikker brand måder at holde overvægt, hvilket naturligvis er det, vi ikke ønsker at gøre. Portionering mad til det yderste eller begrænsning mad, når vi er sultne. Portionering mad ud over normal ikke er god eller begrænse forbruget mad, når vi er sultne er endnu værre, og vil kun bringe binge spise senere på dagen.
Vejning og måling alt det, du indtager, vil psykisk påvirke dig så meget som fysisk. Når du insisterer på transporterer din mad i plast baggies at du vejede tidligere for nøjagtige beløb vil forlade dig tilbøjelig til at føle sultne og stressede. Understreger ud det endokrine system vil gøre din cortisol niveauer svinger dermed gøre din krop forbliver overvægtige. Opret en afbalanceret kostplan, mens herunder nogle ting, som du kan lide at spise.
Tag på en tro på, at noget i moderation er ikke en dårlig ting, men dont tage det uden for kontrol og tror, at spise stegt mad i moderation er stadig okay. Over besat ved at begrænse dig selv alt for meget om dine fødevarer vil tage en vejafgift på din psyke, og du vil bemærke, at du ikke tabe sig. Begrænsning for meget mad. Ved ikke at spise visse fødevarer (avocado på grund af fedt eller bananer på grund a