Rå frugt: The Other Kulhydrat

erer her, frugt er faktisk en lav til medium glykæmisk mad, når det glykæmiske belastning tages i betragtning. I virkeligheden er det de komplekse kulhydrater som ris, der viser høje placeringer på den glykæmiske belastning skalaen.

Men virkelig, jeg tror, ​​den vigtigste årsag er, at spise bjerge af frugt ikke passer ind i hvad vi ved (eller tror vi ved) om ernæring og hverdagens spise. Frugt ses som en snack eller måske en sund dessert, ikke en fuld måltid.

Det bare ikke synes plausibelt at faktisk spiser 10 bananer eller en hel ananas i et møde.

Hvad at gøre?

Det er nemt, bare begynde at spise mere frugt! Start din dag med en stor morgenmad med frugt, så meget som du sørge for at spise.

Jep, det er virkelig så simpelt. :)

Gå rå og være egnet,

Swayze